维斯博士在《英国卫生心理学杂志》上发表研究报告解释说，经常遛狗可能是使狗主人身体更健康的原因。 她在阅读了大量关于养宠物的好处的研究报告后，... [查看全文]
其中，自由泳和仰泳丰胸效果最好。此外，还可多做胸部运动，例如俯卧撑及各种球类运动，随时保持挺胸收腹等。 虽然乳房组织并无肌肉，不能通过锻炼使... [查看全文]
材料：银耳10g、蜜橘30g、冰糖适量。 制作：银耳用水浸泡，撕成小朵洗净，加水600ml,煮至软，放入蜜橘肉、大火煮沸后，改用小火煮15分钟，根据个人口... [查看全文]
其实不然，充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面... [查看全文]
很多人清晨起来空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，这很不合适。因为蜂蜜水含糖，不是单纯的水。 蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄（葡萄食品）糖才能... [查看全文]
让生姜的气味在口腔内散发、扩散。坚持食用，对预防感冒大有裨益。 姜对于感冒引起的头痛治疗也非常有效，将双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜。... [查看全文]
中医认为，经络遍布人的全身，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血的调和，要靠这些经络起传导作用。人的气血靠经络而通达全身，发挥其生理效应，... [查看全文]
A、就餐时间：一般来说，起床20至30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说早餐7至8点之间... [查看全文]
1、番木瓜--这种热带水果（水果食品）所含的维生素（维生素食品）C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。一个中等大小、大约300克的番木瓜，含有188毫... [查看全文]
首先，饭后立即散步影响消化功能。因为饭后消化道需要大量血液帮助消化，如饭后立即散步，则血液分布在肢体活动部位，致使消化道供血量减少，影响食物... [查看全文]
多喝酸奶 坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类... [查看全文]
一、转移法：生气时，尽快离开现场，去散步、游公园或看电影，把情绪转移到另一方面，让脑内的另一兴奋灶来抑制已产生的情绪。 二、忘却法：生气时，... [查看全文]
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