1、适当运动很多人会有这样的亲身体验，当学习或用脑工作较长时间后，常会感到头昏脑涨，注意力集中不起来，学习和工作效率降低，这是大脑疲劳的表现。... [查看全文]
提升免疫力是自我保健的关键，应从饮食及生活的习惯入手，增强免疫力。人体免疫力的强弱、抗癌力的高低，和个人遗传、体质有关，但是和后天的环境，特... [查看全文]
误区一：走路比站着耗费体力因为，站立时，双腿一直在承受身体的重量，两只脚都不能放松。而走路却是一条腿承受重量时，另一条则在放松。误区二：厕所... [查看全文]
误解一：心跳快=压力大。压力大会增加静息心率（休息时的心率，正常为70-80次/分钟），有时会导致心率增加到每分钟100多次，造成心动过速。但是压力只... [查看全文]
橘子 柑橘类水果如橘子、柚子、橙、柠檬、金橘等，都富含维生素C,可防止亚硝胺生成，适宜消化道、喉和肺部肿瘤患者食用。百合 有良好的滋补营养功能，... [查看全文]
1.不使用多用途的防晒霜最好的的防止皱纹，防止皮肤松垮的方式就是使用最低防晒系数为30的多用途防晒霜，因为这种防晒霜可以同时防止中长波的紫外线，... [查看全文]
牛奶是我们生活中常见的饮品。早餐来一杯，下午茶来一杯，有时睡前也可以来一杯。但就是这么常见的东西，或许还有不少朋友不知道应该怎么正确饮用它。... [查看全文]
橙子不仅气味芳香，还富含纤维素和果胶物质，可以帮助促进肠道蠕动，从而有利于清肠通便，排除体内有害物质。正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、... [查看全文]
肾。酒精进入人体后，会抑制抗利尿激素的产生。身体缺乏该激素后，会抑制肾脏对水分的重新吸收。所以饮酒者会老往厕所跑，身体水分大量流失后，体液的... [查看全文]
“啤酒肚”的真正始作俑者不同的男人有着不同的啤酒肚不同的“啤酒肚”的始作俑者也不一样。目前，主要有这三种说法：一、你爸爸有，所以你也有 遗传基... [查看全文]
一、用脑过度的症状专家指出，长期用脑过度不注意调整的话，可能诱发神经衰弱、失眠等疾病。因此，应该努力避免用脑过度的发生。关于用脑过度的症状，... [查看全文]
B族维生素是消除疲劳必不可少的营养素，对慢性疲劳综合征的人尤其有益。人体缺乏维生素B1会感到乏力，缺乏维生素B2会感到肌肉运动无力、耐力下降，也就... [查看全文]
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