扁平臀修练操成因：经常坐着工作，又缺乏运动，令下半身成为肥肉的重灾区，特别是难减的臀部，即使疯狂节食也于事无补。现在介绍特别为扁平臀而设的小... [查看全文]
薯类薯类包括红薯、山药、土豆等，能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并可以润滑肠道。经常食用薯类，可降低宝贝发生干眼病的危险性，还可避免便秘，... [查看全文]
一、血虚不足常有头昏眼花者，可选服有补益气血作用的阿胶浆、四物饮、参杞补膏、补气养血膏等中成药。同时可常食动物血、禽蛋、禽肉等进行食补。二、... [查看全文]
1、跪姿俯卧时间：保持5秒运动次数：重复3次功效：锻炼胸部肌肉，使胸部更紧翘step1 跪在地板上，双脚微微打开与臀同宽，双手伸直撑住地板，背部保持挺... [查看全文]
一、寒凉食物咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。此时如饮食过凉，就容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。二、肥甘厚味食物中医认为咳嗽多为肺热引起，儿... [查看全文]
药补不如食补专家提醒：冬令进补与其服用大量补品，不如先从食补开始。而女性在食补中又可根据不同的体质，分为4种不同的食补方法：平补：指不论健康人... [查看全文]
究竟是哪些调料孕妇不能多吃呢？酱油中含有防腐剂和色素，花椒八角等热性调味品易造成肠道干燥和便秘……很多孕妇在孕期总是偏好某一种味道，百吃不厌... [查看全文]
一、爱笑瑜伽热身预备式——林中步行笑瑜珈也是一种运动，所以，热身一样很重要。练习爱笑瑜伽的现场通常是在含氧丰富的树林中，所以，在树林中慢走就... [查看全文]
很多宝宝的家长，特别是家中老人，在给宝宝冲奶粉时会有意无意地多加点奶粉。有人认为，奶粉冲浓一些，宝宝营养摄入更多，还更顶饱，晚上睡得更好。其... [查看全文]
一、含高脂肪的肉早餐店或西式速食店用的汉堡肉油脂含量较高，上班族不宜多吃。特别是油炸食品，烧饼油条这类型早餐的热量高、油脂高，最好少吃，一星... [查看全文]
。合理饮食多吃果蔬冬天心火旺、排毒不畅和饮食也有很大关系。因为要保暖，所以人们在冬季饮食中往往会加大肉类的比重，尤其是羊肉、狗肉等温、热的肉... [查看全文]
点评：大多数汤都是健康的，但用牛奶或奶油作汤底的汤含有大量脂肪，平均每8-12盎司就含超过300卡的热量。无糖曲奇无糖曲奇被人们当作是无脂食品。人们... [查看全文]
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