1、低温酸奶：肠动力“添加剂”益生菌在肠内无声无息地“繁衍”，协助肠道抵抗有害菌。但随着年龄的增长，肠内的益生菌逐渐减少，加速了肠道老化。唯有... [查看全文]
一、双豆减肥汤原理原理：双豆——红豆、绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用有助... [查看全文]
一、花生能减肥营养专家们发现，优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素，它含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害... [查看全文]
混淆法宝1、利用海产的鲜味海鲜也可说是味道清淡的食材，热量相较低，只要记合调味料，也能好好利用一番！混淆法宝2、挑选味道清淡的食材味道不强烈，... [查看全文]
如果能提高米食的饱腹感，就可以在较少的食量下让人不感觉到饥饿，从而容易获得减肥的成功。 试着给米饭里加点“料”，让它成为更“当饱”的减肥主食。... [查看全文]
性感的腰腹是每个女生的梦想，要想拥有平坦的小腹，看看你需要做的努力吧。一、对号入座：你是哪种“小腹婆”？1、大胃型“小腹婆”属于大胃型的“小腹... [查看全文]
周一：健康豆腐+黄耆茯苓鸡汤健康豆腐材料：豆腐、碗豆荚、黑木耳、金针、姜丝、葱。调味料：花生油、蚝油、太白粉。作法：豆腐切长条，以热水汆烫，金... [查看全文]
1、调查后再决定，看低碳水化合物减肥是否适合你减少碳水化合物的摄入并不适合每一个人。对于那些尝试过低脂、低热量饮食失败后，低碳水化合物减肥可能... [查看全文]
下面小编就要跟大家一起分享一个快速高效的三餐减肥食谱，帮助大家明确目标，在最后的几周时间里让体重有一个明显的变化。一、早餐脱脂牛奶（或豆浆、... [查看全文]
一、降火清毒：菊花蜂蜜茶菊花是秋季最常见的花卉，菊花本身具有清热解毒、舒肝明目和消炎去肿的功效，但是肠胃虚弱的人对菊花茶比较敏感。因此你可以... [查看全文]
一、玉米餐材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙这款早餐以玉米为主的健康营养餐，玉米羹做法方便简单。做法：将材料用开水冲饮即可，如果觉得不够饱，可... [查看全文]
一、西兰花减肥原理西兰花的学名叫做花椰菜，也常被称为菜花，有绿色和白色两种，不过它们的营养成分基本相同，都含有丰富的蛋白质、纤维素、胡萝卜素... [查看全文]
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