便秘就是常说的大便困难，是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天... [查看全文]
1、多喝水记得每顿饭前喝两杯水，每杯约为220毫升。这么做会让你的胃有一种暂时的饱足感，因而我们吃饭的时候就会少摄入大概60卡路里的热量。2、容易让... [查看全文]
一，看一看你已经在电脑前坐了多长时间？从现在开始，每隔一个小时就站起来休息几分钟吧，久坐不但不利于新陈代谢，而且还会让脂肪堆积在腹部和臀部，... [查看全文]
减肥方法一：要想身材性感有曲线多喝热水多喝热水有利于血液循环，促进脂肪燃烧。喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左... [查看全文]
第一名：健身球上的屈曲运动躺在健身球上，下背部接触球体。双手在胸前交叉或者抱住头部。腰部用力将上半身抬起离开球面，还要尽力保持住健身球的平衡... [查看全文]
绝招一：快速通便1.口服导泻药：如口服果导片。效果显著，但是一旦停药会明显继发便秘，治标不治本。2.肛门注入药物：如开塞露。注入开塞露并结合腹部... [查看全文]
一、起床后伸懒腰运动具体方法在睡醒下床之前进行伸懒腰运动。躺在床上，面向天花板，轻轻的伸懒腰伸展全身！双手尽量贴近耳朵向上伸、膝盖微微张开双... [查看全文]
1。萝卜葱白风寒咳嗽 萝卜1个，葱白6根，生姜15克。用水三碗先将萝卜煮熟，再放葱白，姜，煮剩一碗汤。连渣一次服。宣肺解表，化痰止咳。治风寒咳嗽，... [查看全文]
什么是食物搭配瘦身法？现代人大多数偏食，因此存在着营养过剩或不足的现象。如果人体内的营养不平衡，不仅难于维持健康，而且无法燃烧脂肪。因此才会... [查看全文]
要想身材性感有曲线 多喝热水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%,脂肪燃烧速度也就增快了！注意走路姿势帮你瘦腰提臀要通... [查看全文]
柿子柿子在水果中，柿子的甜味居于首位，被人们称为“最甜的水果”，而由柿子做成的柿子饼，那就更甜。柿子不仅味道鲜美，而且营养丰富。但柿子也有不... [查看全文]
一、明确的目标把双腿舒服地放进一条12号的牛仔裤？去完成一次马拉松？为了达到这些目标，你打算做些什么呢--“我要少吃点！”“我坚持锻炼，风雨不改... [查看全文]
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