什么样的早餐*好别多吃

添加日期：2013年1月29日 阅读：555

      要知道吃早餐对我们来说是非常重要的事情，但是也有少数的人不知道，他们觉得这早餐吃与不吃也没有多大的危害，吃对了，不就是让你活力一整天，吃错了早餐，不仅让你一天的工作效率降低，还会夺走你的健康哦！所以说一定要知道早餐的常识。但有些早餐是不宜适合我们多吃。那到底是什么早餐我们不能多吃呢？下面我们就一起来看下那些早餐我们不能多吃。
　　1 豆浆配油条豆浆油条是我们老传统的早餐，也是很多上班族的喜爱。但是，早餐食用豆浆加油条是很大的错误，虽然能补充了一个早上的能量，但是却为身体留下了很大的潜在危害。油条是高油脂如果是再配上豆浆，则会让你的身体出现肥胖的症状。所以说油条和豆浆不宜多喝；
      2 白粥加小菜有些喜欢清淡的人会喜欢在早上选择一点清淡的食物，清淡的白粥再加一碟小菜就是他们*爱了。但是，白粥加配小菜只适合老年人，因为老年人不适宜摄入过多的油脂，对于其他年龄层来说就是很不恰当的早餐搭配。
　　或许是因为时间不够的原因或者口味的选择，有部分人会选择准备一部分的零食和饮料作为早餐，这是*不科学的早餐搭配。早餐饮用碳酸饮料会导致体内的钙质过快的排泄，长期饮用就会引起缺钙，严重的情况会出现缺水。
　　3 牛奶加水果为了减肥，很多女性会选择没有过多油脂的早餐，甚至简单的一杯牛奶加一个水果。但是牛奶加水果不仅没有起到良好的减肥的作用，甚至会因为选择不当的水果搭配，引发腹胀腹痛；因此不宜多喝。
　　4 浓茶配肉类传统的知识让很多人知道浓茶有消滞提神的功效，所以有人在选择营养丰富的肉类作为早餐的时候，会搭配一杯浓茶清除肉类的脂肪。
　　提示早餐对于我们来说是非常的重要，所以我们一定要给自己规划好吃早餐的计划；不然会伤害我们的身体健康。不然不吃早餐很可能会影响你工作的效率；总之就是要荤素搭配、干稀得当、富于变化、营养全面，这样的早餐才是健康好早餐！
责任编辑：王鹏杰    WWW.1168.TV    2013-1-29 15:22:54

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