土豆能留住岁月的脚步 土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋... [查看全文]
菜名：水煮牛肉饭 l材料(1人份)：海带30g、洋葱30g、肥牛片50g、青菜50g、鸡蛋1个 2调味料：豆豉香辣酱1匙、黑胡椒粉少许、鸡精、盐 3做法： 1)电水煲... [查看全文]
一、蹲坐：针对臀部及腿部伸肌。 1、直立，双脚与髋骨平行，足尖向正前方。 2、身体的重量放在脚跟处。 3、收腹，然后臀部向后移，同时上体前倾，但后... [查看全文]
小腿与脚踝约差距15公分左右，这是标准匀称的小腿。经常锻炼肌肉的运动选手与舞蹈专家，他们的腿一定不是笔直而均匀的。其小腿肚至脚踝间的肌肉必须相... [查看全文]
亭亭玉立，很瘦很直的美腿，是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的六招弹力动作简便易学，行之有效，只要每天坚持锻炼，美腿你也可以轻松拥有。 1、压... [查看全文]
陕西中瑞医药有限公司于1996年6月成立，注册资金500万。是一家致力于药品开发和药品经营的专业企业。公司聚集了大批科研、管理、营销等方面的尖端人才... [查看全文]
形体教练向我们推荐：做30次转身运动(双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上)，紧接着做... [查看全文]
因为慢跑是全身性的运动，大腿后部、大腿内侧、小腿、背部、肩部的肌肉需要主要进行拉伸，方法如下： 拉伸大腿后部肌肉 坐在地上，把要拉伸的腿在体前... [查看全文]
对于OL来说，最容易发胖的部位就是腹部啦。但是，冬季由于穿的比较厚，所以游泳圈上身的时候并不容易发现，但是一旦变成了小“腹”婆，想甩掉腰部的脂... [查看全文]
游泳运动 水中运动较为舒缓且不易受伤，因此，是最适合节后的运动方式之一。除了游泳，时下的水中健身运动也越来越多。在水里，即使站立不动，都可以消... [查看全文]
排舞包含了多种舞蹈和音乐风格，每一个舞蹈都有各自完整的曲目。针对不同性别、年龄层次的人群都有较为适合的运动量和强度。例如，青年人比较喜欢热情... [查看全文]
五种泡澡瘦身法 一、粗盐浴 用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡，就能在不知不觉中瘦身，这是许多日本女孩子的美体秘诀。 1.将2匙左右的粗盐，加入40度... [查看全文]
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