减肥食谱一： 早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗 晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄... [查看全文]
星期一 主打减肥菜：冬瓜 推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到... [查看全文]
无论在电视上，或是报纸、杂志上，还有人们的举止言谈中，减肥已成为人们谈论的焦点，时尚的话题，而在精神追求不断提高的今天，越来越多的人成为减肥... [查看全文]
很多年轻的女性朋友为了减肥采用节食或者光吃一些蔬菜水果和一些没有营养只能饱腹的食物来控制自己的饮食，就算体重下降了，也难免落得个面黄肌瘦，体... [查看全文]
新陈代谢的快慢直接影响到减肥效果，这就是为什么有些人明明吃的很少却又一直长胖的原因，新陈代谢是发胖的一个很重要的原因，吃在再少不消耗掉也会变... [查看全文]
人们在选择食物时进餐时，肯定是选择了低热量的食物，可是还有些脂肪是换了一件外衣，或许就被你勿视了。一般的饺子、狮子头、虾饼都是有大量的肥肉、... [查看全文]
现代人把减肥当成是时尚，但很多人对减肥有着错误的认知。在盲目采用了不适合自己的方法后，不但减肥失败，还会出现一些副作用，比如记忆力减退，内分... [查看全文]
现代人为了美观与健康，使得减肥俨然成了全民运动。其实肥胖是一种病症，而造成肥胖的原因除了原本的遗传因素外，不良的生活习惯，或为了减轻压力或发... [查看全文]
俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”也许您在早晨上班前会花上一个小时来穿衣打扮，再花上半个小时安排当天的日程，却省不出10分钟认认真真... [查看全文]
一夜睡醒，体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养。然而不少人不重视早餐的食用，经常只是随便吃一点，或为了减肥，干脆不吃。这样的... [查看全文]
多吃低碳水化合物减肥： 毋需特别的节食，只要巧妙地选择食物，就可以轻松减重，不用挨饿，实在是懒人的最佳瘦身法。 低碳水化合物有好坏之分 虽然谷物... [查看全文]
荷叶：据测定，荷叶中含有莲碱、荷时碱、原荷叶三、桷皮素、荷叶黄酮甙。临床应用证明，肥胖的经常用洗净的鲜荷叶煮粥食用，减肥疗效显着。夏天用鲜荷... [查看全文]
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