今天小编就和大家来聊聊是哪些食物能够让你在健身期间起到更好的辅助作用，这其中的原理有是什么呢？玉米玉米含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等... [查看全文]
●适量地喝酸奶能有效减小腹如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧！最佳的瘦小腹食品应... [查看全文]
哪种减肥方法好？重新认识减肥偏方减肥偏方一：水果减肥一天三顿吃苹果和酸奶，三天下来体重肯定有所下降。所以，尽可以吃水果减肥。真面目：别以为水... [查看全文]
中晚期：限制热量摄入 在怀孕的中晚期（妊娠28周后），应适当限制脂肪、甜食和水果的摄入，减少米、面等主食的量，以免营养过于丰富，使胎儿长得过大。... [查看全文]
1.睁开眼，翻翻身睁开眼睛以后，我们首先要做的是调整呼吸，给胸部一个呼吸的空间，翻身的过程中可以让双肩和全身得到放松，退掉一身的疲劳感。如果你... [查看全文]
膳食纤维主要来源于蔬菜、水果和一些粗杂粮。过去不被人们所重视，近年来随着研究的深入，被誉为是第七种营养素。很多蔬菜中同时具有可溶性及不溶性膳... [查看全文]
猕猴桃籽中含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质，在吃猕猴桃籽时最好多咀嚼几次，将其嚼碎，有利于其中营养成分的吸收。猕猴桃的营养极为丰富，被誉为“水... [查看全文]
专家说法饮食好心态好 锻炼多选有氧运动一个人的身体素质好坏与遗传有关，但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切，适当的锻炼，可以提高身体素质，令... [查看全文]
健身自然是对身体有好处，健身后的营养补充也很重要。 健身后的一餐对健身后的人来说是至关重要的。当摄入恰当的碳水化合物能把训练造成的分解代谢状态... [查看全文]
１、跑步能使人吸入比平常多几倍至几十倍的氧。阿肯博士发现，慢跑时吸入的氧比坐着时多8～12倍。一个人每天若多获得8倍的氧供给，可以预防癌症，即使... [查看全文]
一、掌握正确的 步行姿势不正确的姿势会使减肥效果大打折扣。“跨大步、甩双臂、背伸直”，这是运动专家给减肥者的 建议。步行起来要风风火火，行进过... [查看全文]
现在人们生活好了，吃得自然丰盛，大鱼大肉成便饭。随之而来是肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血压等等。吃的不用愁了，运动却成了稀罕玩意。运动流汗能减肥... [查看全文]
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