以下肉类较适合肥胖者食用：牛肉牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多... [查看全文]
青春期应补充的营养素有：（1）碳水化合物。青春期所需要的热量较成人多25%～50%。这是因为青少年活动量大，基本需要量多，而且生长发育又需要许多额外... [查看全文]
1.减肥是不是也觉得新鲜，菠萝也可以减肥？千真万确。菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密... [查看全文]
1、逛街适宜人群：从早到晚都呆在办公室里的女性。理由：这是最受女性欢迎的休闲方式之一，也是一种很好的有氧运动，与健身房里 枯燥的器械训练相比，... [查看全文]
办公室瘦身诱因很多人每天的工作就是坐在电脑前面，有人甚至连打水、上厕所都懒得动一下，于是长久下来，在腰部和肚子上就会囤积很多脂肪，眼看着自己... [查看全文]
红茶含有较丰富的蛋白质和糖，且还有助消化、去油腻的作用。喝了好处还是多的，不过，现在不管是年轻人还是老人喝红茶的少的多，因为大家在讲究健康，... [查看全文]
对于日程工作繁忙的女性朋友来说，要去户外运动或者上健身房，那简直是奢侈，下面小编就为大家介绍只需要在家里的“一亩三寸地”，晨练时进行简易的健... [查看全文]
按摩耗热量。方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮... [查看全文]
1、生吃苦瓜苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，并具有明显的降血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒... [查看全文]
1、糙米排骨汤材料：糙米100克，排骨500克，红枣8粒，姜2片，水8碗，盐适量。做法：①糙米淘净，泡两至三小时；②排骨洗净斩件，汆水后捞起冲净；③红... [查看全文]
1、栗子米饭材料：米或糯米35克。配料：栗子、料酒、盐各少许。做法：①栗子剥去内皮，用盐水泡30分钟左右。②将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米... [查看全文]
一、提倡只吃几种或是某单一类食物的减肥餐不同的食物可给人提供不同的营养物质，所以人类才需要食用各种各样的食物来为人体提供足够的营养。耶鲁大学... [查看全文]
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