夜晚睡觉时,身体状态和白天不同,汗毛孔是处于张开的状态,如果温度调节不当,很可能会因受冷而感冒,或引发风湿病。温度过冷,老年人还可能有脑梗的危险。... [查看全文]
家庭是孩子成长过程中最重要的因素,父母对孩子心理、性格和人格的影响是决定性的,孩子的心理和行为往往带着家庭的影子。因此,孩子出了问题,家庭因素不... [查看全文]
眼功是根据中医学的按摩、推拿、气功、点穴等功法总结出来的一套眼保健功。这套眼功,是局部与整体相结合的练习方法。 局部练习有:气功点穴、按摩、推... [查看全文]
1.固齿:即大、小便时闭口、咬牙。 此功如果目少年开始练习,终身坚持大小便时养成固齿习惯,则功效显着。中老年人掌握亦有功效。但应注意只在大小便时或... [查看全文]
二、鼻的气功保健 鼻为呼吸出入之门户,为肺之窍。因而鼻病与肺脏有关。鼻病又与脾、胆等有关。 临床实践证明:鼻功对防治感冒有显着作用。其它如防治鼻... [查看全文]
一、耳的气功保健 耳为听觉器官。中医认为,耳的功能靠精、髓、气、血的充养,尤赖肾气的和调。耳的疾患多与肾有关。手太阳小肠经、足太阳膀胱经、手少... [查看全文]
经过了一天的辛苦工作,下班时多半会有些疲惫,如果去健身,可能需要做一点准备工作,这就是适当补充一些食物。人体在正常情况下,血糖水平应该在80―120毫... [查看全文]
充足睡眠 睡眠是消除疲劳恢复体力的关键。运动者每天应保证8一9个小时的睡眠,使机体处于完全放松状态。 按摩 通过按摩不但能促进大脑皮层兴奋与抑制的... [查看全文]
戒烟是保持健康的最好做法,但是对戒不掉烟瘾的人来说,最好多吃仁果、核果、葵花籽、全麦杂粮食物了。因为最新研究显示,富含维他命E的食物是最佳健康食... [查看全文]
老年人常常合并高血压、心肌梗塞、脑中风,出现了这些严重的并发症死亡率很高,因此这种病也被称为睡梦中的“隐形杀手”。根据统计结果,在打鼾的病人中... [查看全文]
1。音乐:一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去你心中的不快,使你乐而忘忧;此时,体内的神经体液系统处于最佳状态,从而达到调和内外、协调气血通行的效... [查看全文]
磨牙:白天给脸颊做热敷 白天的情绪过于紧张或激动,睡眠时大脑管理咀嚼肌的部分仍会兴奋,做咀嚼动作。性格内向、情绪不稳定、易紧张的人,更容易出现磨... [查看全文]
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