口齿的气功保

添加日期：2011年5月13日 阅读：692

    1.固齿:即大、小便时闭口、咬牙。
    此功如果目少年开始练习,终身坚持大小便时养成固齿习惯,则功效显着。中老年人掌握亦有功效。但应注意只在大小便时或在练功时做,其它时间反而要将上、下牙齿微微离开一小间隙,目的在于使牙根膜得到松弛;固齿和咀嚼时的功能刺激形成一张一弛,才能达到使牙骨质和牙槽骨的骨小梁排列及致密度的改善等目的,从而起到坚固牙齿的作用。
    2.叩齿:上下牙齿轻轻叩击36次。叩时不可行之过急,叩之过响,宜缓慢轻轻为之,边叩边数。
    能坚固牙齿,其机理与固齿同。通过叩齿集体内之神,使之达到凝神醒脑的作用。但对高牙尖型的人,叩齿可产生较大的偏轴力量,必要使可请口腔科医师进行调合后,方能进行叩齿练习。
    3.搅海:舌在牙列外面来回运转,左右上下各运转18次。
    按摩口腔粘膜和牙龈,有防治牙龈炎和牙周炎、清洁口腔及刺激唾液分泌等作用。牙尖锐利者宜调合磨除之,以免刺破舌粘膜,遇此种情况,亦可以手指在口外按摩上下牙龈,对牙龈保健也可以收到一定的效果。
    4.漱津、吞津:唾液,古人人誉为“琼浆”、“甘露”、“金津”、“玉液”。叩齿、搅海,可使唾液分泌增多,在口内鼓漱10次后随即咽下。意气亦随之缓缓降至丹田,此谓“玉液还丹”。
    有因肾病或耳咽管闭塞不通而导致耳鸣者,咽时宜用力,并宜配合固齿,将牙齿同时咬紧,做咽津动作。
    唾液中含有粘蛋白、球蛋白,白蛋白等和多种酶类,以及多种氨基酸和维生素E等,它们具有免疫杀菌、助消化和保护胃粘膜等作用。随着年龄的增长,唾液腺组织逐渐萎缩,腺细胞色素增多,腺管上皮逐渐为结缔组织或脂肪组织所代替,使唾液的质和量都不足,所以老年人常有口干舌燥等津液不足的现象。可见,设法促进恢复唾液分泌的质和量,对老年人更为有益。如《医心方》中说:口为华池,中有醴泉,漱而咽之,溉润脏身,流利百脉,化养万神。
    5.舌抵上腭:舌自然轻抵上腭或上牙龈处。
    有助于唾液分泌,亦有助任、督二脉贯通,古人称之为“搭鹊桥”。有些功种采用吸气时舌抵上腭,呼气时舌体放下,轻守下颌。此法有人认为,有助于入静和津液分泌,初练功者可酌情采用。但有些人认为其影响入静,宁可不用。待功深时,由于舌体极度松弛,不必有意舌动,舌随呼吸亦自然微动。这样虚无之气所产生之金津玉液,更有益于祛病延年。
    6.行气:上、下牙齿之间微留有间隙,要求唇、颊、舌和上下颌极度放松。意、气轻轻自右上第三磨牙,依次逐渐行气至左上第三磨牙。如此反复在全口各齿间行气数次。再如法做下颌行气。
    此功如能每日坚持练习,有助于牙齿坚固和津液分泌。待练习功深后,意念关注到每个牙齿时,可有松、沉、胀等行气的感觉。
              责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-13 11:52:42

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