一、精神调养:要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,以避肃杀之气,同时还应收敛神气,以适应秋天容平之... [查看全文]
有谚语说:“立秋之日凉风至”,即立秋是凉爽季节的开始。但由于我国地域辽阔幅员广大,纬度、海拔高度不同,实际上是不可能在立秋这一天同时进入凉爽的秋... [查看全文]
看电视时坐硬质靠背椅;加辅助性垫具,如将软垫或枕头枕于颈腰部,腰垫使腰部紧贴椅背得到支撑,不让腰后空虚;改善不良坐、躺姿,不使颈腰部扭曲、旋转,导... [查看全文]
随着生活水平的提高,人们在饮食上越来越讲究,不但追求食品的色、香、味俱全,就连筷子也要精心挑选。目前市场上筷子花样繁多,琳琅满目,各种材质的筷子... [查看全文]
1、排风扇通风 此方法较普通常用,但效果最不理想,大多数家庭卫生间都是密闭空间,空气无法流通,通过临时打开排风扇通风,只能把少量污染空气排出去,大部... [查看全文]
活在当今社会,谁能没有点压力呢。倘若我们对压力敏感点,一察觉到点“风吹草动”,就能找到合适的方法减压,那么压力可能由人生路上的绊脚石变成你不断向... [查看全文]
一、小孩房禁忌 1、孩子卧室不可设在机器房边、阳台底下,设在机器房边易造成脑神经衰弱; 2、卧室进门处不可有镜子门,以免多口舌是非; 3、卧室天花板应... [查看全文]
英国匹兹堡大学水化学教授米利安·安德尔曼在长期的研究中发现:淋浴中产生的大量水蒸气中所含有毒化学物质很容易为人体所吸收,引起头晕、眼花、胸闷、... [查看全文]
“情绪中暑”对夏季养生危害甚大。特别是老年人,由于“发火”会造成心肌缺血、心律失常、血压升高,甚至会引发猝死。所以,老年人一定要注意以下几点来... [查看全文]
据介绍,从20岁开始,每10年身体的新陈代谢率减慢2%,人体肌肉强度和肺功能也开始下降,到70岁时,身体所有功能将下降到20岁的三分之一,这是由于活动逐渐减... [查看全文]
运动 饭前腹中空空,脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入,运动能将其“动员”出来化为热量而消耗掉。饭前1小时快步走或慢跑,持续30至45分钟,效果比饭后运动要... [查看全文]
午睡首先一定要选好环境,不要在屋檐下、过道里或树荫下睡觉,因为入睡后体温下降、肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大,容易着凉感冒。 其次,在室内睡午... [查看全文]
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