睡眠是抵御疾病的第*道防线

添加日期：2011年5月16日 阅读：976

    睡眠助生长
    在甜香的睡眠中,人体内会分泌出一种生长激素。出生后的婴儿几乎天天都在睡觉,其身体和大脑在这种生长激素的作用下继续发育,全速增长。因此,要想孩子长得快,长得高,充足的睡眠必不可少。
    睡眠增强免疫力
    美国教授威廉·德门特说:“睡眠是抵御疾病的第*道防线。”他发现,凡是在凌晨3点钟起床的人第二天的免疫力就会下降。睡眠能增强机体产生抗体的能力,从而增强机体的抵抗力;同时,睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段,用来帮助患者度过*痛苦的时期,以利于疾病的康复。
    睡眠释放压力,缓解疲劳
    睡眠是精神的“缓压器”,身体的“充电器”。当紧张的生活让你焦虑不安,着急、易怒、难以控制时,当繁忙的工作使你感到疲惫不堪、难以应付时,需要好好的睡一觉了。在睡眠中,以*放松的方式调整失衡的状态,精神和身体完全的放松和休养,良好的睡眠在不知不觉中恢复健康、自信和活力。
    因睡眠而聪明
    在睡眠状态下,脑血流量明显增加,可促进脑蛋白质的合成及儿童智力的发育。大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少,有利于脑细胞能量贮存。良好的睡眠为大脑提供充足的能源,保证我们的思维敏捷,精力充沛,做事效率高。
    睡眠可延寿
    人在睡眠中身体内一切生理活动均会减慢,处于恢复和重新积累能量的过程。有些珍惜时间的人或自觉精力充沛的人认为睡眠是对时间的浪费,其实不然。一个人如果没有充足的睡眠,会使他的寿命明显缩短,其结果是得不偿失的。美国加利福尼亚大学心理学教授柯立普克对100万名美国人进行了长达6年的追踪调查,结果发现每晚平均睡7—8小时的人寿命*长,睡眠时间超过或低于这个平均数愈多者,提早死亡的可能性就愈大。如成人睡眠每天不足4小时,其死亡率比每天睡足7~8小时的人高180%。
              责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-16 8:46:17

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