深睡的情绪要求:睡眠时情绪要简单,如果太复杂,就会产生太多的浅睡 睡眠是生理现象,失眠却有一大部分是心理现象。比如有心事,压力大,多思虑,辗转反侧... [查看全文]
深睡的感官要求:睡眠时呼吸要清新,身体温度、卧具触感要合适。 睡眠不好自身有原因:适当时间适当体温才有好睡;外界环境有关系:卧室的家具、空气纷扰会... [查看全文]
1、合理饮食。因为高蛋白、脂肪食物可使大便排泄缓慢，而蔬菜瓜果等则能软化大便，增加排便频率，故具体做法是除生长发育必备的蛋白质、脂肪外，尽量少... [查看全文]
安康胶囊国内首个治疗各种“亚健康”疾病的准字号药品！国内唯一通过认证具有五脏同调功能的“全科产品”！国内“糖尿病”并发症治疗，首推用药。具有... [查看全文]
在孕期准妈妈为了孩子能健康成长发育，不顾自己的身材胖瘦补充各种营养，致使产后身材走形。那么，产后如何恢复身材呢？小编推荐，产后瘦身餐身材恢复... [查看全文]
杨氏药酒采用杨家世代祖传秘方结合现代工艺精心炮制，源于明朝末年，至今已有400多年的历史。 功能主治:专治颈椎病、肩周炎、坐骨神经痛、腰椎间盘突... [查看全文]
“95%的人每天应有7-8小时的睡眠时间,但有少部分人只睡6个小时就够了,还有少部分人要9个小时才能睡够。”张熙说,睡眠时间的长短因人而异,但变化不会太... [查看全文]
睡眠不足 大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退,聪明人也会变得糊涂起来。 长期吸烟德国医学家的研究表明,长... [查看全文]
睡前通风,睡时关窗 要获得良好的睡眠质量,必须保障室内空气的清洁、新鲜,睡前开窗通风必不可少。另一方面,为了提高睡眠质量、避免伤害,睡觉时最好关上... [查看全文]
卧室里植物别太多 要创造一个健康舒适的卧室,有些不良做法应该避免,尤其是在卧室里摆放过多的植物,以及经常在卧室里使用化学清洁剂等。 绿色植物能够... [查看全文]
卧室功能要单一 专家建议,要想睡好觉,首先要给自己营造一个纯粹的睡眠环境,把与睡觉无关的东西统统扔到卧室外面,特别是手机、笔记本电脑、文件等等。... [查看全文]
习惯1：锻炼 几乎每一位拥有无暇肌肤人都认为肌肤的质量与坚持锻炼相关，所以，从今天起就开始做运动吧，可以选择瑜伽这样的舒缓运动，它带给你由内而... [查看全文]
粤公网安备 44011102000390号
