铁质-肉类 动物性蛋白质的食物含丰富的铁质,可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力,让你更专心地应付压力。 食物来源:瘦牛肉、猪肉、羊肉、... [查看全文]
水果含有丰富的营养素和益于健康的生物活性物质，它对健康的好处已经深入人心，“每天一个水果”是许多人的健康饮食标准。但是，怎么样吃水果才能既保... [查看全文]
“三高”患者谨记 “3-5-7饮食原则” 我国“三高”患者队伍庞大,高血压患者有1.6亿,糖尿病有4000万,血脂异常1.6亿。广州市红十字会医院心内科主任医... [查看全文]
吃法一：“回味早餐” 早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等 受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子... [查看全文]
秋天,尤其是寒露前后开始,空气中的水分逐渐减少,空气趋于干燥,人体同样缺少水分。但是,喝白开水并不能完全抵御秋躁带来的负面效应。我国古代就有对付... [查看全文]
危“肌”1 浮肿——调高枕头+盐水敷面 起床后发现面部浮肿怎么办？首先您要检查一下枕头的高度，如果枕头太低，要适当调高1～4厘米，这样能够减少面部... [查看全文]
海参沙参炖瘦肉 材料:鲜海参30g,沙参15g,瘦肉100g,姜片适量。 功效:海参味甘咸,性温,具有补肾、益精、养血、润燥、止血、消炎的功效。沙参味甘微寒... [查看全文]
海藻类 海藻类食物如海带、紫菜等,对放射性物质有特别的亲和力,其中的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚... [查看全文]
1.苹果:果汁可止泻,空腹吃可治便秘,饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾盐,摄入过多不利于心、肾保健,患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者,切忌多... [查看全文]
1. 麦冬15克,枸杞、五味子各10克,洗净,研成粗末,同置于杯中,用沸水冲泡,代茶饮用。 2. 白木耳15克,猪瘦肉300克,洗净,切片,去核红枣5只,用文火煮熟,加... [查看全文]
●多配些蔬菜 蔬菜富含维生素及叶绿素,其性多偏寒凉,将其作为火锅料,不仅能消除油腻,补充营养,还有清热、解毒、去火等作用。所以,下火锅料时,除了鱼... [查看全文]
“美容”栗子 国人饮食上是很讲究色香味俱全的,而冬日街头流行的闻起来香甜、看起来光鲜亮丽的栗子无疑是最符合色香味俱全的小吃之一。 不过,看起来... [查看全文]
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