1.右手放于腹部,左手放于胸部。 2.闭上双眼,呼吸数次,感知肚子上右手的温度。 3.呼气时,用右手以顺时针方向旋转按摩整个腹部。 4.吸气时,停止旋转按摩... [查看全文]
中年男人易伤肝 同时,中年男性正处于事业、家庭的“风口浪尖”,心理压力大,精神压抑,容易造成肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症状。另外,男性... [查看全文]
14岁以下先找儿科 国内划定,0~14岁的孩子看病应去儿科。但是,常看到家长带患有肾脏病的孩子到肾病科就诊,看不好再跑到小儿科,这就把病情耽误了。成人... [查看全文]
医学研究发现,人们蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿势非常相像,这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。蹲着可以使腹部、腿部、臀部得到最大限度的挤压,可以减... [查看全文]
1白开水取代冷饮 因为热,人们往往饭后就喝杯饮料或吃碗冰,但是一杯珍珠奶茶热量就有240卡,一罐绿奶茶185卡,一罐冰咖啡115卡,一个雪糕280卡。当我们在... [查看全文]
从开始健康的饮食习惯,到健康的肌肤养护方法……相信我,你的健康真的可以有个全新的飞跃! 1、停止节食,开始正常饮食 发现体重增加之后,正常情况下,我... [查看全文]
1、睡前练10-20分钟瑜伽,微微出汗即可。 2、下腰,双手触地,双腿伸直,改善紧张状态,增加脑供血。 3、减慢呼吸,放松身体。 4、听舒缓的瑜伽放松音乐。 ... [查看全文]
1、减肥新鲜资讯——西兰花瘦身效果好 西兰花,美国微软员工的必备食物!别因为它长得貌不惊人就不爱它,要知道它其实很有“内涵”。价格便宜的西兰花不... [查看全文]
我们人体每天都会积聚大量的毒素,如果不及时排出,会造成身体的不适症状,进入亚健康状态,久而久之还会造成疾病。所以我们可以通过简单的三大物理排毒法... [查看全文]
1、吃吃减 懒人最大的特点就是:懒得麻烦。面对美食,怎么舍得麻烦自己那薄弱的意志力?索性就吃吧,至于胖不胖,减不减,那就算了。这里推荐几种吃不胖反而... [查看全文]
因此,减肥也要因材施教,年龄与减肥有不一般的关系,来看看具体的减肥方法吧! 中医认为肥胖与下列因素有关 一为先天禀赋,即遗传因素 二为嗜食肥甘厚味... [查看全文]
与其它运动相比,倒走的本质特征,是人体重心向后移动,而重心是人体姿势的决定性因素。脊柱在人体的后背侧,只有重心也在后侧,脊柱才会挺拔。大家可自我... [查看全文]
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