北京朝阳医院营养科营养师宋新建议大家不妨多吃以下食品： 首先，主食选粗粮，多喝粥。谷物中，玉米、燕麦、小米助眠效果最好。因为其含有一种能改善... [查看全文]
专家告诉记者，理想状态下的甲面应该是无纵横沟纹的。所以一旦发现其表面变粗糙，无光泽，甚至出现明显的纵条纹，摸起来感觉沟壑丛生，就可能意味着您... [查看全文]
彭景介绍，胡萝卜富含的营养素中最重要的是β-胡萝卜素，它是维护人体健康不可或缺的营养素，能保护视力、滋润皮肤、提高免疫力等。 想把胡萝卜的保健... [查看全文]
此外，甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源，这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。 香蕉 它是含钾最丰富的水果，同时也是一种能治疗关节炎的食品。... [查看全文]
1、食欲不佳时用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲5秒休息1分钟，重复五六次。2、肌肉疼痛、脖子僵硬时在... [查看全文]
羊肉在《本草纲目》中，是被称为“补元阳益血气”的上佳补品。秋冬季节，吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃。羊肉还有补气益血、滋养肝脏、改善血液循环的功... [查看全文]
时下是吃枣的季节，鲜枣甜脆多汁，且营养丰富，其中维生素C含量最高。但是为了方便保存，多将鲜枣晒干制成干枣。枣晒干后，少了溶于水的维生素C,对其... [查看全文]
亲临奥运赛场观看比赛是件再也惬意不过的事情，但是奥运会正值高温天气，观看户外比赛的观众及其容易中暑，加上激烈比赛带来的心理冲击，血脉喷张的观... [查看全文]
猪肝配菠菜 猪肝、菠菜都具有补血的功能，一荤一素，相辅相成，有治疗贫血的奇效。 牛肉配土豆 牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用。但牛肉粗糙，有时... [查看全文]
1.这份早餐不用大米或白面，而用土豆来提供淀粉。其中膳食纤维丰富，特别富含钾、镁和铁，抗氧化物质、维生素C和维生素E十分丰富。 2.土豆可以一次蒸... [查看全文]
奥运会中有很多挑战极限的项目，高强度的运动常使运动员饱受伤痛煎熬。针对运动中常出现的损伤，据专家介绍，在预防和治疗各项运动损伤中，中医药在急... [查看全文]
1.大豆和种仁不仅营养价值极高，也都有润燥作用，是秋天非常好的滋补品。杏仁和芝麻尤其受到推崇。 2.豆浆可以头一天提前做好，分装一份放冰箱中，早... [查看全文]
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