春夏秋冬各有规律春夏应“晚卧早起”,秋冬应“早卧早起”,冬季应“早卧晚起”.最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱... [查看全文]
研究人员分析了英国、日本、中国和美国超过2000人的饮食习惯。这些人每天摄入约1800卡路里，其中半数研究对象每天进餐次数多于6次，另外一半少于6次。... [查看全文]
跳舞让我们血液沸腾，快乐地出汗九月的天气依旧炎热，Yoga毯上的操练不容易坚持。不如给运动添加点兴奋的作料--去跳舞是个好选择，舞起来让我们血液沸... [查看全文]
经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活... [查看全文]
1.不做热身和伸展活动对肌腱、肌肉和关节来说，举重是一项十分激烈的运动，所以在进行举重锻炼前一定要做一些适当的热身运动，让身体充分活动开，这样... [查看全文]
红糖汤水散寒活血暖脾胃“女子不可百日无糖，指的就是红糖。”黄启辉指出，虽然日常食用不少人都较常用白糖，但白糖味虽甘，性偏寒，且几乎不含微量元... [查看全文]
姜昆说：人越忙越应重视养生，现代人心理压力大，一定要养成一个会笑的习惯，他的绝招就是做一个有趣的人，采取“一二三四五”健身法。一是一个中心：... [查看全文]
·割伤和擦伤旧版急救法：清水洗净伤口，并在双氧水中浸泡，不包扎伤口，让伤口自然痊愈。新版急救法：1、用肥皂及冷水洗净伤口，检查是否有残留物留在... [查看全文]
垃圾桶最好选不锈钢或竹编材质市面上的垃圾桶材质有塑料、不锈钢、竹编等，由于有些塑料的材质来源不清，可能会带有放射性物质、或有害挥发性物质，影... [查看全文]
1.慢吸快呼“这不仅指控制吸烟和预防哮喘，”里伯尼斯说，“任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。”你的呼吸也会影响到身体的其他生理功... [查看全文]
高血压患者的饮食禁忌有：1、酒：饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱... [查看全文]
电饭锅：久不清洗的危害：电饭锅主要用于煮饭，内锅底的脏物主要是饭粒的焦渣，电饭锅的外壳烤漆也因为经常由于高温米汤的溢出而被腐蚀，使外壳的烤漆... [查看全文]
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