一、闭紧嘴巴，控制热量摄取你发胖的首要原因就是你没把好嘴巴这一关！如果放任自己肆无忌惮地开怀大吃，热量怎么可能不会超标呢？赶紧收回你拿食物的... [查看全文]
1、不急于上床俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后立即上床轻易发胖。支招：饭后至少要休息２０分钟，再上床睡觉。哪怕是昼寝时间也应如此。... [查看全文]
世界癌症研究基金会公布的一份报告则显示，在12种主要癌症中，有39%的病例是可以通过改善饮食、加强锻炼和减少饮酒等加以预防的，健康的生活方式可将患... [查看全文]
1.对心脏机能有良好的促进作用它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。2.燃烧体内多余的脂肪从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑... [查看全文]
泡脚最佳时长：30分钟左右很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。泡脚时间以30~45分钟为宜，每天... [查看全文]
下面我们就推荐几种食物，让您每天都能够得到充足的钙。豆类：芸豆。每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆的近两倍，用五香芸豆、话梅芸豆作为零食或... [查看全文]
由于坚果属于种子，其中蕴含着植物萌发生长所需的各种营养成分，还有帮助坚果储藏一冬天所需的抗氧化成分，所以它们营养价值非常高，适合在冬季用来给... [查看全文]
根据出汗的方式及部位不同可以反映一个人的身体状态。了解这些基本的养生保健知识，对我们身体的健康有极大的好处亦能做到提前预防疾病，做到防患于未... [查看全文]
按照中医理论，感冒是由人体感受自然界中的邪气引起的，机体内的正气为御邪而奋起抗争，正邪交争，从而出现发热、恶寒、头痛等症状，又称表证。根据病... [查看全文]
1、自己家做烤肉烤鱼的时候，要用能够控温的烤箱，不要直接在煤气上或电炉上烤。2、如果自己家里做煎炸食品，尽量控制煎炸时的油温，缩短煎炸时间，炸... [查看全文]
1.有的人为什么容易失眠？很多人都会在兴奋或忧虑的时候睡不着觉，这本是很正常的事，但对于一些敏感的人来说，一般人不会太在意的事，对他们来说会被... [查看全文]
1、起床就刷牙98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。专家... [查看全文]
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