推荐几种身心均衡的办法

添加日期：2013年1月17日 阅读：671

　　怎样缓解生活中的压力
　　众所周知，现代都市人压力过大，每天生活、工作节奏像喘不过气来，适时解压有利于人体身心健康，下面推荐几种身心均衡的办法，助你纾解生活中的压力。
　　（1） 可以通过养成良好的生活习惯，经常运动、保持充足睡眠、均衡饮食，来缓解生活中的压力，还可起到养生的作用。
　　（2） 感觉压力大时，可以与家人或朋友聊聊天，互相倾诉一些快乐的事。
　　（3） 为了缓解生活中的压力，要保持工作及生活的平衡，避免工作时间过长。
　　（4） 每天创造一个属于自己的空间，做些放松身心的活动，如听音乐、燃点香薰、深呼吸等。
　　（5） 定时给自己充电加油，如去旅行，参加户外活动等，多做自己想做的事，培养和发展自己的兴趣。
　　（6）缓解生活中的压力，优选要正确的认识自己，不要给自己树立太高的要求。正确认识自己、评价自己是个性发展的重要前提之一。自己对自己的认识、评价是在发展过程中逐渐培养起来的。对自己有正确的认识，做自己可以胜任的事情，对自己有个合理的预期和评价。
　　（7）缓解生活中的压力，要学会正确的分析问题。任何事物都是多角度多元化的。所以遇到棘手的难题要想：不是我的错，也不是别人的错，只是他们与我不同！
　　（8） 多亲近大自然，也能起到缓解生活压力的作用。
　　生活中的压力是无法避免的，我们所能做到的，是用正确的方法面对它们，只有我们内心强大时，这些与我们作对的压力们才会示弱。各位朋友，您现在知道怎样缓解生活中的压力了吧。保持好心情，无忧无虑的生活才有助于身体保健哦。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-17 17:21:43

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