花椒泡脚方法：用花椒煎汤泡洗。每晚睡前先将双脚洗净，再用此汤烫泡。泡脚的时候，最好是按摩脚部，即使你对穴位不了解，也可以全脚部进行揉搓按摩，... [查看全文]
晒头顶：通畅百脉 调补阳气中医认为，“头为诸阳之首”，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中（... [查看全文]
1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。2.乳腺出现增生，... [查看全文]
核桃，又称胡桃。核桃仁还有丰富的营养，每百克含蛋白质15~20g，脂肪60-70g，碳水化合物10g;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及... [查看全文]
经常按摩头皮，可以促进脑部血液循环，使大脑皮层的工作效率得到提高，促使身体更好地适应外界环境；经常按摩头皮，还可起到延年益寿的作用。具体的按... [查看全文]
夏天养生重在养心，这样不但为之后积蓄『长』的能量，并且还可保护心气。养护心脏最主要的是坚持每日按揉阴陵泉、百会与印堂。其中：每日坚持按揉阴陵... [查看全文]
进入冬季，很多人容易上火，下面几种食疗清火法可供参考。喉干嗓哑：1、饮淡盐水；2、饮橘皮糖茶。咽喉肿痛：1、嫩丝瓜捣烂挤汁，频频合漱；2、醋加同... [查看全文]
中脘——两肋骨连接点与肚脐连接线的中间点。足三里——从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨以下，可摸到凸块。由此再往外，斜下面一点之处，还有... [查看全文]
艾灸养生注意事项艾灸抗衰老并非短期就能见效，必须持之以恒，坚持数年数月不间断，才能取得很好的抗衰老效果。在艾灸的同时，必须配合体育锻炼及饮食... [查看全文]
搓脚心 双手搓热后，用手搓两脚心，左右各搓80次，具有导虚火、舒肝明目的作用。揉腓肠 以双手掌夹紧一侧小腿肚旋转揉动，每侧30次，具有疏通气血、加... [查看全文]
中医有“阴阳消长”的理论，认为上午应该升阳，吃一些温阳、补气、助阳长的食物，比如红肉、葱姜等。热性的食物能提高新陈代谢，振奋精神，促进消化，... [查看全文]
酸枣仁 性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。用法：... [查看全文]
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