Step1. 向前拍手1、双腿并拢站立，膝盖绷直，左右脚跟和膝盖都互相紧贴，脚掌向外拉开角度，臀部与腹部的肌肉收紧，两肩放松，双臂下垂，掌心贴在大腿... [查看全文]
1.安全事项--不可自己在家练动作有许多瑜伽爱好者因为没有时间去训练场或其他原因，喜欢自己在家里按照光盘或者书等教程练习动作。专家对此指出，这种... [查看全文]
当我们吃葡萄时把那一串串的葡萄皮和葡萄籽吃下去的时候；可能最先开始是舌头会一阵阵的发麻，而这种感觉你会觉得特别地不舒服。其实这主要是因为葡萄... [查看全文]
自驾车：少吃多餐+舒展运动+多喝水如今自驾车回家的人越来越多了，这是一种相对自由的旅行方式，但对于长途驾车来说，长时间坐在狭窄的车厢内，不仅活... [查看全文]
1、中央的音乐频道，当打开音乐频道时，会播出各种优美的音乐，有轻柔优雅的古典音乐，有时尚新潮节奏快捷的现代音乐。播放古典音乐时，观看者随着轻歌... [查看全文]
日常生活中简单的减肥动作1.在公车和地铁中坐着的时候，双腿屈膝并拢，背部肌肉往上拉伸，令上身和大腿、大腿和小腿各成90度，然后双脚垂直往上微微抬... [查看全文]
随时随地都塑形Step 1:提拉臀部和腰线1、用右手扶着墙壁站立，左脚往左后方踏出小半步，然后双脚踮起，脚跟离地，上身挺直，绷紧膝盖，全身重心落在脚... [查看全文]
对于生活节奏紧张的人来说，每天规律性的运动，可能不容易坚持，这也是许多女性对运动减肥没有信心的原因。其实，如果根据自己的时间，安排具体的适合... [查看全文]
生活中该如何减肥呢？教你随时随地进行减肥的方法：减肥方法一：清晨的蜂蜜水和酸奶清晨起床第一件事：喝一杯淡蜂蜜水。蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜... [查看全文]
1.饮料：可选择喝无糖乌龙茶、开水、矿泉水、健怡可乐、健怡雪碧、麦茶。2.酒：罐装啤酒1/3罐，绍兴酒小半杯。3.冷盘：海蜇皮、各种卤制品、凉拌制品，... [查看全文]
饮食减肥是很多人都很喜欢的一种href=减肥方法，但有的食品能减肥，也有的食品能增肥。那具体是那些呢？据外电报道，哈佛大学公共卫生学院一项最新的研... [查看全文]
每天8杯每天喝8杯水不仅可以帮助你减少饥饿感，而且还能冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢，这样就能帮助你很好的减肥瘦身。多吃零食选择有清肠作用的... [查看全文]
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