第一式：坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，... [查看全文]
大家的口腔保健意识是提高了，但是很多误区和问题还存在着。有的人自以为养成了正确的保健习惯，其实恰恰是这些行为损害了牙齿和牙龈组织。1.当你吃完... [查看全文]
首先，挑选牙刷要看刷头的大小买牙刷时，首先看刷头大小。刷头最好稍微小一点儿，以保证它在口腔中能灵活转动。另外，儿童口腔较小，刷头需要更小。因... [查看全文]
1.站立瑜伽--鸵鸟式步骤1：吸气，双脚打开，双手叉腰，挺胸收腹；步骤2：吐气，上身向地下弯曲，头部接触地面，双手抓住双脚，做两个呼吸；步骤3：吸气... [查看全文]
很多女人由于都处在不同的一种年龄阶段，身体的一些机能也都各不相同。因此，不管是那种年龄的女性，只要是在饮食上吃对食物那才是关键。那么，如果是... [查看全文]
一、短横刷法（又叫水平颤动法、Bass法）1）在刷牙齿的内（舌腭）、外（唇颊）两面时，将刷毛与牙齿长轴成45度角轻压，刷毛尖端进入牙与牙龈交界的牙龈... [查看全文]
瘦腹法一：家务瘦腹法适合OL类型：爱吃少动型具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要“吃苦耐劳”。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品... [查看全文]
牙线的正确使用方法：首先，取一段约30~50厘米长的牙线，将两端各绕在左、右手的中指上，拉紧。用拇指和食指指腹控制牙线；清洁上牙时，用同侧手的拇指... [查看全文]
其实防癌最简单的方法就是食疗。那预防乳腺癌都有哪些食物呢？下面小编就来分享预防乳腺癌的5大养生水果，让你在饮食中收获健康与美丽。赶紧过来看看... [查看全文]
第一、运动就在身边1、爬楼梯而不坐电梯，至少可以为自己留几层。爬楼梯是非常消耗热量的一种运动。2、坐公交车时，提前一站下车走到目的地。秋高气爽... [查看全文]
1.煎茶、抹茶、绿茶：含有维他命C、E、氨基酸、食物纤维等，有助胆固醇降低，且可帮助消化、防癌、预防感冒。2.普洱、乌龙茶、发畴茶：含丰富氨基酸及... [查看全文]
警惕！因为你已经在不知不觉中开始接纳“七条善意的谎言”,这也许就是你减肥失败的原因！谎言1:“只要晚上7点以后不再吃东西，就可以减肥了！”何时吃... [查看全文]
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