大多数人都遭遇过便秘。许多人相信能通过饮食来缓解，可事实上，却犯了不少错。误区1：不吃肉少吃饭。有人认为不吃肉少吃饭就能缓解便秘，其实这样做反... [查看全文]
一、前屈后伸两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5次~10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。二、转胯回旋两腿开立，稍宽... [查看全文]
1、缺乏运动，肌肤松垮：运动是有效防止衰老和保持身形的最好办法，可往往MM们因为这样那样的原因，和运动“无缘”,不喜欢运动的人还有可能提前衰老哦... [查看全文]
一、首先自检一下你的小腿类型：引起小腿粗的原因有三种：一是皮下脂肪太多，即小腿部位的肥肉多；二是骨骼的原因；三是小腿的肌肉容量，如曾经过体育... [查看全文]
1.调查在快餐店的所有选择。在吃快餐的时候，选择健康的食物和尽可能的减少卡路里。选择烤的食物，避免三明治和汉堡。烤的食物含有的热量要比汉堡少很... [查看全文]
随着天气慢慢地变冷，在每次的聚餐中，很多人都喜欢吃着火锅，唱着歌。如果是在饮食中往往都常吃一些油腻、又很辣的食物，这样就会导致肠胃的压力也越... [查看全文]
1、跳舞很多女生都喜欢跳舞，在音乐下轻盈地舞动自己的身体，变幻出不同的舞蹈，同时能迷惑到众多观众是很多MM们喜欢的。现代的女性，都喜欢去参加一些... [查看全文]
大清早：喝杯暖水清肠胃一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招... [查看全文]
螃蟹柿子——腹泻 。 白酒柿子——会胸闷 。 红薯柿子——会得结石。 1.不要与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃中医学中，螃蟹与柿子都属寒性食物，故... [查看全文]
站立减肥消除大肚腩站着要比坐着消耗的热量多3~5倍，比躺着消耗的热量多10余倍。许多人习惯于午餐后马上躺下睡一觉，这样很容易让人形成大肚腩。如果要... [查看全文]
西葫芦西葫芦约含水分94%以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好，还... [查看全文]
对于那些白领们来说，他们的早餐都是出门买点早点，或者是在路上随意吃一点，这或许随他们来说是省时间；但是如果是长久下来的话，这很可能就会对自身... [查看全文]
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