两手抱头法：两足站立与肩同宽， 两手紧抱绕后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，周而复始。单手压肩法：以右肩为例。两足似弓步，右脚在... [查看全文]
坐得时间一长，就会腿脚发麻，站也不是，坐也不是。这到底是怎么回事呢？我们又该怎么做来消除这种感觉呢？。 这种腿麻脚麻多由不良姿势的久坐、久站、... [查看全文]
当体温在37℃左右时，人体各项机能可以正常运转。当环境气温很低时，人体的热量能通过皮肤、呼吸和汗液蒸发而散失，机体会把血液运送到更为重要的器官... [查看全文]
第一式： 躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖往胸部方向靠近，头往右膝盖靠近，停5秒，换另一侧，重复10次。躺在床上，双手抱住双腿，将膝盖往胸部方向... [查看全文]
揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于... [查看全文]
冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等症候的人群，不适用体质阴虚火旺和实热症候的人群。进补多选用滋阴补肾的药物，配合一定的食物进行。冬季进补喝汤... [查看全文]
平补：指那些性气平和，不论健康人或病人都可以食用，帮助维持健康和生命的食物，如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜类。这类食品性能平和，阴虚、阳虚、... [查看全文]
养肾宜认准时辰：宜早睡，适当晚起，使意志安静，自身潜伏的阳气不受干扰。生活有条不紊：每天学习、工作、劳动的时限应有规律，有放松和娱乐的时间，... [查看全文]
维生素--饮食均衡不会缺乏人确实不能缺维生素，它在维持身体正常机能，在儿童生长发育中作用巨大。已经有不少国外医学者指出维生素的作用被夸大。崔其... [查看全文]
产后妈妈：一般来讲，产后半年是开始瘦身的最好时机，但是一定要特别注意运动的内容和强度，一些超负荷的拉伸运动就不适合这类人群。运动量不很大的健... [查看全文]
瘦脸步骤一：抓出脸颊的赘肉涂上按摩霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。瘦... [查看全文]
小编推荐试试下面的瘦脸动作吧，保证让你短时间内蜕变巴掌小脸，甩掉大饼脸称号。一、洗脸瘦脸在洗脸的时候，MM们可以尝试着用热水将毛孔打开，然后用... [查看全文]
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