让你吃掉婴儿肥的瘦脸食谱

添加日期：2013年1月30日 阅读：492

　　一、胡萝卜苹果汁
　　材料：胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片。
　　制作步骤：
　　1、胡萝卜去皮切块，苹果洗净后去核切块，柠檬用温水洗净切片；
　　2、将胡萝卜，苹果，柠檬放入榨汁机，榨汁后过滤即可。
　　二、芹菜胡萝卜碎
　　材料：芹菜、胡萝卜、盐、生抽。
　　制作步骤：
　　1、芹菜洗净，摘掉叶子（待用），切成丁，胡萝卜切碎；
　　2、锅烧热倒少许油，下胡萝卜碎炒香，加盐和生抽调味，*后加芹菜丁翻炒一分钟即可。
　　三、芹菜豆腐干
　　材料：芹菜200克、豆腐干100克、盐3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉（豌豆）5克、花生油30克、花椒。
　　制作步骤：
　　1、豆腐干切条，芹菜切段，入沸水锅中焯一下捞出；
　　2、花椒泡热水制成花椒水，锅内加花生油烧热，放入姜丝炝锅，入豆腐干炒透；
　　3、再下入芹菜段及其他调料，旺火炒至嫩熟；
　　4、加味精，勾薄芡，淋明油，出锅装盘。
　　四、胡萝卜丝炒青蒜
　　材料：胡萝卜300克、肥瘦肉100克、酸咸菜60克、蒜苗20克、生姜5克、盐少许。
　　制作步骤：
　　1、胡萝卜洗净去皮，擦成丝；肥瘦肉剁成碎肉；生姜洗净去皮，切碎；酸咸菜切小丁，蒜苗洗净切碎备用；
　　2、锅中放入少许油加热至五成，放入碎肉和生姜碎翻炒至颜色变白，然后依次放入料酒和老抽翻炒均匀；
　　3、锅中放入适量油加热，放入胡萝卜丝翻炒片刻，加入少许生抽和盐调味；
　　4、然后依次放入炒好的碎肉、咸酸菜和蒜苗碎，翻炒均匀即可出锅。
　　五、柠檬蜂蜜水
　　材料：柠檬1个、蜂蜜、水、盐。
　　制作步骤：
　　1、将柠檬用清水冲洗一下，表面抹上一层盐，轻轻搓洗表面，用水冲洗干净，将柠檬切成薄片；
　　2、将柠檬片放在凉开水中，再放入蜂蜜冲调即可。
　　六、柠檬瓜条
　　材料：冬瓜500克、冰糖50克、浓缩橙汁200克、枸杞少许。
　　制作步骤：
　　1、 将冬瓜去皮去瓤，用波形板切成条，锅置火上加适量水，把切好的冬瓜条倒入焯烫煮至七分熟；
　　2、焯烫后放入冷水中激一下，让其保持脆爽，淋干水，冬瓜条放入容器内加柠檬汁，没过冬瓜条；
　　3、加冰糖、枸杞，根据个人喜好调入蜂蜜拌匀，放入冰箱冷藏后食用口味*佳。
　　七、芝麻菠菜卷
　　材料：菠菜、熟芝麻、芝麻酱、盐、鸡粉、芥末酱、米醋。
　　制作步骤：
　　1、将芝麻酱一磁勺、盐、鸡粉、芥末酱适量、米醋一磁勺加凉白开水调成糊。
　　2、将菠菜焯水，沥干水分后拧成菠菜卷，再将菠菜卷切成寸段；
　　3、切口处沾熟芝麻，将调味料淋在菠菜卷上即可。
　　八、木瓜牛奶
　　材料：木瓜1/2个、牛奶250ml.
　　制作步骤：
　　将半个木瓜去籽，切成小块，加入一杯牛奶，入粉碎机打碎即可。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-30 10:42:45

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