保护颈椎的运动方式： 金龟缩头：体端坐，双手叉腰、头尽量往后仰，同时耸肩、缩脖子，坚持直到颈肩部肌肉酸胀为宜，大约持续5—10分钟，一天两次。... [查看全文]
适合颈椎病人的舒缓体操： A、基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。 B、前俯... [查看全文]
颈椎病练易筋经的方式： 预备姿势：两腿开立，全身放松，调匀呼吸。易筋经十二式，各式预备姿势完全相同，故以下从略，不再重复。 捣柞春粮屈肘、立掌... [查看全文]
适合颈椎病的保健体操： 提托头颈 病人站立，头微微后仰，双手交叉托于头后方(相当于颅骨的枕骨粗隆部)，向上提托头颈，一张一弛，往返30一50次，可同... [查看全文]
夏末秋初，人们最容易上火，如果我们在饮食方面注意一下，相信我们的心情和身体都会很不错的，饮食应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食物为主。以下... [查看全文]
防颈椎病多做伸颈运动： 颈椎运动既能预防颈椎病也能治疗颈椎病，且锻炼的方法简单，或坐或站都能进行。 活动的准备姿势：双脚分离与肩同宽，两手... [查看全文]
颈椎病适合的运动方式： 1鸵鸟式 双腿分开与肩同宽，俯身，把手放在脚心下面，让手心与之相通，吸气的时候抬头，呼气的时候缓慢放松。这个姿势可以改善... [查看全文]
工作中保持良好坐姿可防颈椎病： 颈椎是整个脊椎中体积最小，但最灵活、活动频率最高的节段，它承担着很大负荷，因此也是最容易发生劳损和退变的节段... [查看全文]
给工作一族提醒的颈椎病信号： 1.猝倒。颈椎骨质增生会导致猝倒。当颈椎发生增生性改变时，会压迫椎动脉引起椎基底动脉发生供血障碍，导致脑供血不足，... [查看全文]
办公室工作人员保护颈椎方法： 1.坐姿正确:要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不... [查看全文]
工作人员对抗颈椎病的方法： 热敷：艾叶一把、米醋四两，加水适量，煮沸约10分钟，加白酒二两，搅拌均匀，将毛巾浸透，热敷颈后、肩、背部肌肉，按压... [查看全文]
颈椎病的主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧... [查看全文]
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