快节奏的现代生活,人们工作忙、学习累、压力大,许多人为了弥补平日的睡眠债,养成了周末“恶补”的生活习惯。只是,恶补会对身体产生不利影响。 从巴甫... [查看全文]
睡眠助生长 在甜香的睡眠中,人体内会分泌出一种生长激素。出生后的婴儿几乎天天都在睡觉,其身体和大脑在这种生长激素的作用下继续发育,全速增长。因此... [查看全文]
睡眠的姿势千奇百怪,但不外乎仰卧、俯卧、侧卧,你更习惯哪一种?怎样才是最放松的姿式呢? 首先,最常见的是仰卧位,四肢可以自由伸展,体内的各个器官也较... [查看全文]
裸睡,可去掉身上所有的“束缚”,完全放松的、无拘无束地让肌肤接触松软被褥,一种温馨舒服、自在舒畅的感觉,使睡眠更香甜。 裸睡会让我们从外到内,从身... [查看全文]
拍照时,只要光线不对,眼袋看起来就很明显,形容憔悴。即便做全套的眼部皮肤保养、眼部按摩,也仍没有什么效果。 难道从现在开始,我就要顶着这两个“大灯... [查看全文]
雷雨过后,打开窗户,一定会感到空气格外新鲜,这时到外面走走,或者到野外去散散步,呼吸一下雨后的清新空气,那真是令人心旷神怡。你知道为什么雷雨后空气... [查看全文]
连续好几天的降雨不说,还经常雷声隆隆,70岁的王奶奶觉得心慌慌的,哮喘病也犯了,夜里还睡不着觉,血压也一直居高不下。 在海边生活的小欣,一到雾天或是... [查看全文]
闷热潮湿,诱发诸多疾病 张女士一家人这两天都不舒服。张女士的腿部关节处一直隐隐作痛,连走路都难。而她爱人这几天则是感觉肚子不舒服,伴有轻微的腹... [查看全文]
1.主食不过少。 尽量做到粗细粮搭配,品种多样化。可以在补充人体所需要的热量的同时,补充多种维生素、矿物质。 2.荤食不过量。 最好选用去皮禽肉(如鸽... [查看全文]
芝麻 近代科学研究的发展,解开了芝麻具有多功能、抗衰老的秘密。现代化学分析查明:芝麻中还含有多种抗衰老物质,如油酸、亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸... [查看全文]
许多人都知道“有氧运动”对身体有好处,但究竟什么是“有氧运动”,多数人却不能说得清,有人甚至直观地认为有氧运动就是在氧气充足的环境里运动。其实... [查看全文]
虫子钻入耳朵后,应想办法把虫子弄出来,以免耳膜受伤或引起发炎。但是,这时不能用挖耳勺或棉棒去挖耳朵,那样会使虫子在耳内乱爬,损伤耳膜。 把虫子从... [查看全文]
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