1、选用快餐食品时,为控制热量摄入,尽量不要点热量很高的快餐;或者在点餐时注意食品的选择。以巨无霸套餐为例,一个巨无霸热量570卡,薯条220卡,可乐为... [查看全文]
冬季是吃火锅的最好时节,但广东省人民医院营养科主任余薇提醒,火锅虽好吃,也要讲究健康吃法,切忌吃得太饱和太杂,否则会引起急性胃肠炎。 吃得太杂易患... [查看全文]
医学研究证明,与机体老化相关的疾病及基因的突变,都与自由基的损伤有关。因此保持机体足够的抗氧化物质,及时清除自由基,是抗衰老的重要手段。 拒绝衰... [查看全文]
※益寿银耳汤 用料:干银耳15g,枸杞子15g,龙眼肉15g,冰糖150g。 制法:银耳用温水泡胀,洗净泥沙,去除黑根,用开水氽一下,再用清水浸泡、蒸熟。枸杞子洗净... [查看全文]
“春夏养阳,秋冬养阴”。冬令进补应根据中医“虚则补之,寒则温之”的原则,注意养阳,以滋补为主,多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理。这样... [查看全文]
乌龙茶也称青茶,是介于绿茶(不发酵)和红茶(完全发酵)之间的一类半发酵茶叶。因 此,它具有绿茶清香的气味和红茶甘甜的口感,并且巧妙地抑制了红茶之涩和... [查看全文]
上火了喝点苦丁茶,已经成为很多人的习惯。生活中还有不少人偏爱它那种苦尽甘来的味道。 苦丁茶的药用效果非常明显,中医认为,它具有散风热、清头目、除... [查看全文]
夏季,各种水果相继上市。它们不仅含有丰富的维生素、水分以及矿物质,而且果糖、果胶的含量明显优于其他食品,这些营养成分对人体健康无疑是有益的。但... [查看全文]
防癌:南瓜能消除亚硝酸胺的突变作用,制止癌细胞出现。 杜虫:南瓜籽具有很好的杀灭血吸虫幼虫作用,对于蛲虫病、蛲虫病等患者疗效显着(方法是空腹细嚼后... [查看全文]
1.肝炎或血小板减少症患者,宜多进食红枣、黑枣。血小板减少症患者还应偏食不去衣的花生,肝炎患者则要偏食蜂蜜,以清热解毒。 2.缺铁性贫血患者,应多吃... [查看全文]
乳腺增生困扰无数女性,据调查,有70%—80%的女性有不同程度的乳腺增生。防治乳腺增生,除了药物治疗以外,膳食调理也很重要。平时可多吃些具有行气通络、... [查看全文]
服用丰胸药膳时,要把握好时机,在来月经的第11~13天为丰胸最佳时期,第18~24天为次佳时期。 鲫鱼五味汤鲫鱼500克,五味子10克,将五味子洗净,熬水去渣,再... [查看全文]
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