《黄帝内经》曰:“甘入脾,甘走肉,肉病无多食甘。”中医认为,甘味食物有补气血、解除肌肉紧张以及解毒作用。北京中医药大学东方医院消化科医师陈润花提... [查看全文]
每个人生活的环境、身体质素、性格或职业等因素都大不相同，因此形成了不一样的睡眠类型。这些类型的形成，大部份都是生活习惯和工作安排渐渐地培养起... [查看全文]
现在有一个简单的方法可以确定你需要多少睡眠，你可以按照下面的步骤进行： 1、留出一两个星期专注于这个睡眠的测试，不要让这一两周里出现意外打断测... [查看全文]
25-30岁女人的平均睡眠时间只有6小时40分钟，其中更有约30%的女人睡眠时间长期不足6小时，她们发胖的程度也比其他人高30%。 专家的建议是，要想瘦身，... [查看全文]
睡眠时间和体重呈现正相关，特别是在年轻人中。这种正相关关系可能随着年龄的增加逐渐消退。被剥夺睡眠，将减少了18%的瘦素分泌，增加了28%的生长素分... [查看全文]
怎样睡让身体释放“瘦体素” 美国国家心理卫生学会最新研究发现，一个人在睡眠时，体内会释放出一种名为“瘦体素”的化学物质，该物质能提示人们已吃饱... [查看全文]
生活节奏越来越快，人们总是匆匆忙忙上班、风风火火出行，就连喘气的频率都比以前快了不少。最新研究表明，现代人呼吸速度比古人快了1倍，每次只用3.3... [查看全文]
西瓜汁 在电动搅拌机里将西瓜瓤以及西瓜子一起搅碎。瓜子的壳会沉到底部,把去了壳的子留在果汁内,因为它们富含蛋白质、锌、硒、维生素E以及必需脂肪... [查看全文]
1.避免晒太阳，否则易使皮肤脱水萎缩。 2.收敛脸部表情，若过度挤眉弄眼，容易形成皱纹。 3.培养运动习惯，可使肌肤紧实。 4.饮食均衡，维他命及矿物质... [查看全文]
枸杞茶:枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食来吃,对眼睛酸涩、疲... [查看全文]
樱桃就是目前被公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果。它同时对肾脏的排毒具有相当功效,而且还有通便的功用。 深紫色葡萄也具有排毒作用,而且能... [查看全文]
蜂蜜水治酒后头痛。蜂蜜中含有一种特殊的果糖,可以促进酒精的分解吸收,减轻头痛症状,尤其是红酒引起的头痛。另外,蜂蜜还有催眠作用,能使人很快入睡,第... [查看全文]
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