心境一:越怕失眠越失眠 典型症状:人到中年,由于工作压力比较大,曾失眠过一段时间,后来一到晚上就怕自己睡不着觉,越这样想就越睡不着,这可怎么办? 对付... [查看全文]
1、神养 心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。所... [查看全文]
虽说只要进入睡眠,人体的感觉功能会暂时减退,肌肉也开始放松,血压下降、心率减慢、呼吸变慢、代谢率降低等一系列自主神经功能也发生改变。但相对来说... [查看全文]
睡眠麻痹也不是随便就会发生的,它只发生于特定的睡眠阶段——快速眼球运动睡眠(rapid eye movements,REM)。 人的睡眠分为快速眼球运动睡眠(REM)和慢速... [查看全文]
1、一忌恋床 现在醒后恋床不起的人越来越多了,尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的,年老的)人都会有这样的感受:睡眠和恋床的时间多了,反而觉得... [查看全文]
中医治小便不利方法 因阴虚、发热、大汗、吐泻、失血等导致化源不足而小便不利者,治宜滋阴养血为主,不宜渗利,方用增液汤、人参养荣汤、十全大补汤等。... [查看全文]
8.下班时间最适合健身 在16时~18时这段时间内,人的体温上升,肌肉的力量和弹性达到顶点,而且肺活量和心脏功能更强。同时,您的味觉、视觉、听觉等感觉最... [查看全文]
1.餐后喝茶不养生 不少人喜欢饭后马上饮茶,其实很不科学。盲目喝茶,不仅起不到保健的作用,甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合... [查看全文]
全国各地都笼罩在闷热的桑拿天中,在这种天气下,躺在潮湿的床上睡觉,也成了一件很痛苦的事,不少人一觉醒来,甚至出现皮肤瘙痒、过敏等症状。 其实,这一... [查看全文]
增加食欲 炎炎夏日,人体受暑热侵袭或出汗过多,促使消化液分泌减少,而生姜中的姜辣素却能刺激舌头的味觉神经和胃粘膜上的感受器,通过神经反射促使胃肠... [查看全文]
从“北京人早餐营养现状调查”目前回收的调查问卷来看,煮鸡蛋是大家最认可的营养早餐食物。不过,即使是简单的水煮蛋也有很多学问。最近美国各地蔓延的... [查看全文]
要想不被咬,首要的一件事情就是要杜绝产生蚊子的产生源头。而家周围放置的那些不用的罐子和盘子如果注满了雨水就会变成滋生蚊虫的温床。因此在梅雨季... [查看全文]
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