多吃碱性食物 可保持血液呈弱碱性,使得血液中乳酸、尿素等酸性物质减少,并能防止其在管壁上沉积,因而有软化血管的作用。一般地说,大米、面粉、肉类、... [查看全文]
抗氧化的维生素: 维生素C和E可排除人体内不正常堆积的氧化物,避免组织破坏。如果人体缺乏这些维生素,眼睛会出现早发性白内障。可多摄取深绿色的蔬菜及... [查看全文]
动趾健胃:日本医学家最近研究发现,经常活动脚趾可以健胃。经络理论认为,胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间,胃经的原穴也在脚趾的关节部位,故脚的二... [查看全文]
浴足养生:浴足与通常的洗脚相似,但不尽相同。开始时水不宜过多,浸过脚趾即可,水温在40—50℃。浸泡一会儿后,再逐渐加水至踝关节以上,水温保持在60℃左... [查看全文]
平常饭菜:一荤一素一菇 最近,联合国粮农组织提出一个新的口号:21世纪最合理的膳食结构就六个字:一荤一素一菇。 首先,一定要有个荤菜,因为人是杂食动物... [查看全文]
六、饮食有节,切勿偏食 调节饮食对老年人特别重要。首先要定时定量,老年人脾胃虚弱,尤须定时定量,但次数可增加一次,每次宜吃八成饱。其次要粗细搭配,... [查看全文]
一、情志开朗,恬淡虚无 情志影响寿命,情志开朗,豁达条畅,是防止疾病、延年益寿的重要因素。当然,所谓恬淡虚无,并不是指“清心寡欲、无欲无求、无所作... [查看全文]
每日定时淋浴有益养生 西医认为,人体的机体热能系统是有规律的。早上到晚上是热量的储存时间,但在下午到夜间这个时间段里热量却不断流失。因此,每天在... [查看全文]
1、用对眼霜 了解自己的眼部问题,选择一款合适自己的眼霜是日常保养的关键。如果不了解自己的肌肤状态,可以去大的商场或药店,那里都有肌肤分析仪,为你... [查看全文]
皮肤排毒:运动出汗 适应征: 肌肤经常莫名其妙地出现粗糙、黯沉、油腻等问题,脸上总是起一些发红的皮疹或是小疖子。 排毒方式: 可以进行必要的按摩,方... [查看全文]
刷牙洗脸时也要讲姿势吗?这可能让大家百思不解,那么,刷牙洗脸时讲姿势是不是多此一举呢?其实刷牙洗脸站好姿势对身体健康是非常重要的。 做法:刷牙时采... [查看全文]
中医说,肝主目,也就是说肝脏和眼睛之间是有着密切联系的。当人过于劳累时,或者心情抑郁时,都会伤及肝脏,而肝一旦被伤,就会让眼睛觉得干涩、困乏等,所... [查看全文]
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