我们不能错过的15个健康黄金时间（2）

添加日期：2011年6月3日 阅读：685

    8.下班时间*适合健身
    在16时~18时这段时间内,人的体温上升,肌肉的力量和弹性达到顶点,而且肺活量和心脏功能更强。同时,您的味觉、视觉、听觉等感觉*敏感,全身协调能力*好,尤其适宜网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。
    9. 看“点”行事
    午饭后30分钟至1小时内,品尝一杯不加糖和伴侣的咖啡,有助于消化,还能促进脂肪燃烧。如果喜欢甜点的话,*好选择在11点前进食,此时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉,基本上不会在身体内囤积起来。如果想减肥,建议将晚饭时间提前到18点之前。
    10.每2小时更换卫生巾
    在例假的后几天,由于经血量少,不少人更换起卫生巾就不那么积极了。事实上,即使在经量很少的情况下,也*好2小时左右更换一次卫生巾。卫生巾有保质期,应该现买现用,并将他们存放在干燥处。
    11.睡眠时间并非越长越好
    *佳睡眠时间应在每日7~8小时之间,过长或过短都不利于健康。研究表明,如将睡眠时间减少或是增加,患心血管疾病的风险都有可能增加。
    12.夜间为免疫力加油
    晚上21时至23时是身体免疫系统的调节时间,此时身体需要保持一个良好的轻松状态,任何激烈的活动都会影响到免疫系统的调节。如果您能在这一时段选择听音乐,相信你很少生病。因为音乐释放的β波可以刺激脑垂体,强化人体免疫力。
    13.黄昏时分的性*甜蜜
    对于男人来说,早上的性是他们的*爱,其实,黄昏时分人体会释放出大量的性激素,人的性能力、性敏感度和获得性高潮的能力三项指标都*高,有助于双方达到性高潮和获得性满足。
    14.16~20时美容院
    晚上20时以后,微血管抵抗力减弱,血压下降,人体*容易出现水肿、流血及发炎的现象,特别是皮肤,很容易出现过敏反应,*不适合选择在此时去美容院做护理。*佳时间是:16~20时。
    15.饭前一小时吃水果
    一般人习惯饭后吃水果,但营养学家却赞成饭前1小时吃水果(少数水果除外)。两餐间吃水果不仅能更充分吸收营养,还能补充身体能量的不足,减轻饥饿感。
                   责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-6-3 16:59:14

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