很多上班族,开电脑第一件事就是登陆QQ或MSN,说上几句,感觉挺开心的。北京安定医院临床心理科医生西英俊指出,聊天可以释放压力,放松紧张情绪,加强沟通... [查看全文]
我忽然想起有个专家曾给我讲过的一件事:他曾经治疗过一个印度籍的下肢骨折病人,手术后,他的小腿肿胀了七八天,还时不时地发热到38°C。当时考虑肿胀是... [查看全文]
看电视做摇晃训练 老年人腰部难免或多或少都有问题,北京积水潭医院物理康复科主任郭险峰说,为了让腰部能尽量保持灵活的状态,老年人最好能增加腰部小幅... [查看全文]
健身车看着简单,但要真正达到运动效果,需要掌握一些方法: 首先要调节合适的车座高度。要领是:蹬到最低处时,膝关节不要完全伸直;蹬至最高处时,膝关节不... [查看全文]
不过,以下这个最佳饮食模式,相信可以帮到你。 一个水果:每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,长年坚持会收到明显的美肤效果。 二碟蔬菜:每天应进食两... [查看全文]
最新研究表明,现代人呼吸速度比古人快了1倍,每次只用3.33秒。殊不知,如此快节奏却是养生大忌。中国自古的养生都强调生命活动要有张有弛,其中最重要就... [查看全文]
每天早晨,洗脸后对着镜子,舌头伸出与缩进各10次,然后,舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动5次。 坐在椅子上,双手十指张开,放在膝盖上,上半身稍微前倾,先由... [查看全文]
你的心脏和年龄同步吗?你也不想在30岁背负40岁的心脏吧?那么,从今天开始行动起来,保卫心脏年轻吧。 一、你的心脏几岁 1、脉搏测心脏年龄指标 脉搏是用... [查看全文]
一、粗盐瘦腿法 粗盐瘦腿法效果非常显着 粗盐瘦腿的操作方法非常简单,粗盐瘦腿原理是,根据粗盐有发汗的作用,可以排出体内多余的水分,并且促进皮肤的新... [查看全文]
专家提醒,这种只顾爽口的做法不宜提倡,否则轻者降低疗效,重者还会产生副作用。 在每个方剂中,组成的药物药味皆有“酸、苦、甘、辛、咸”的不同,药性也... [查看全文]
健康的饮食习惯 遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,控制动物蛋白的摄入,同时注意补充适当的微量元素。 在日本这种以低脂肪含量的食... [查看全文]
研究人员在美国新一期《营养学杂志》上 报告说,他们选取30只幼鼠作为实验对象,这些实验鼠身体中都缺乏载脂蛋白E,其血管很容易发生动脉粥样硬化病变。... [查看全文]
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