1、苦瓜 苦瓜为夏季食用佳品,营养丰富,主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分。未熟嫩果作蔬菜,成熟果瓤可生食,既可凉拌,又可炒肉、烧... [查看全文]
同样,动物性食物过量,还会导致肠道中含蛋白质、脂肪的残渣增加,这时候多吃些富含纤维、低脂肪低蛋白质的食物,可帮助大肠打扫卫生,也让身体的消化系统... [查看全文]
午饭应少而精 夏天到了,随着气温的逐渐攀升,许多人食欲越来越不振。夏天由于天气炎热,出汗比较多,体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢吃冷饮,脾... [查看全文]
饮食原则 夏季天气炎热,应谨遵下面的饮食守则: 一是勿忘补钾。人在暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也比较多,易造成人体低血钾现象,防止缺钾最有效的方... [查看全文]
今日小编告诉你夏季怎样吃冰不伤身的小秘诀哦。 1冰先含口中再吞下 专家建议,吃冰的时候,先把吃下的冰含在口中,别急着吞下去,等到冰溶化后再慢慢吞入... [查看全文]
不如多吃具有美容效果的食品,对身体有益又能美肤,一举两得。 苹果 苹果营养丰富,苹果中的维生素C是许多爱美人士奉为美容元素。苹果中含有0.3%的蛋白质... [查看全文]
夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等三类蔬菜 夏季气温高,人体丢失的水分多,必须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养... [查看全文]
“热无灼灼”,指的是食物不要像沸腾的开水那样灼热伤人;“寒无沧沧”,指的是食物也不要像寒冰那样沧沧凉凉。食品寒温适中,则阴阳协调,有益于身体健康... [查看全文]
不妨多吃莲子、豆制品、鸡肉、瘦肉、芝麻、玉米,多喝牛奶等,既能补充营养,又可以起到强心的作用。为大家推荐几款养心菜谱。 荷叶凤脯:取鲜荷叶2张,火... [查看全文]
炎炎夏日,很多人习惯靠吃冰、灌冰水消暑,尤其喜欢那瞬间透心凉的感觉。不过,营养师及中医师不约而同认为,要想藉吃来消暑气,冰品并非好选择,喝水、让身... [查看全文]
第二,宜食鸡蛋花粥。做法: 新鲜鸡蛋花10朵,粳米60克,加水适量,共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食两用的保健食物... [查看全文]
蘑菇:谨防毒蘑菇。 到山野采集蘑菇野餐煮食似乎成了很多饕客的情趣,于是每年都会发生毒蘑菇中毒事件。也许世间100余种毒蘑菇的毒都敌不过300余种抗病... [查看全文]
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