提示:上体应保持挺直,使把手处于第七颈椎垂直上方,下拉应慢用力(勿爆发式用力),还原时应控制速度。 种种的不良体态,不仅摧毁了人的自信,而且给身体健... [查看全文]
做法:用任何一种感觉舒适的冥想体位坐下来通过鼻孔缓慢深长的吸气,扩展胸腔和肺部,再缓慢彻底地呼气这是一轮。 胸式呼吸:具有其他呼吸(腹式、肩式及完... [查看全文]
随着健康意识的增强,我们应该对人体发出的不良信号,给予足够的重视,避免酿成大祸。 1、起床后的四个信号 人的一天在不同阶段身体的不良感受,就是在向... [查看全文]
其实,与电影展现的奇妙想象一样,人们自身亦有办法为自己“解梦”。当然,与电影不同的是,我们能做的是“盗梦”养生。 小编推荐:睡回笼觉不可取 14条贴... [查看全文]
小编推荐:20种不良习惯让你越睡越“老” 1、失眠是因为缺钙 理由:缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋,健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑... [查看全文]
相信你早已对即将来临的七天长假“摩拳擦掌”了,然而在你厚厚的节日计划本中,不知道有没有出现“健康”二字呢?套用一句广告词:“长假虽好,可不要贪玩... [查看全文]
平时不到晚上12点没瞌睡,早晨要上班7点就得起,瞌睡就没睡安逸过。放假了,选择在家恶补睡眠的人当然不少。再加上国庆假期时间长,这也给人们的生活规律... [查看全文]
大假期间一些运动场馆、健身俱乐部可能也要放假,加上节日期间生活节奏会打乱,不少人的运动锻炼可能会受到影响。几天的假期下来,由于饮食和作息的混乱... [查看全文]
不过,虽然你不能为你的淋巴系统做什么(淋巴是自我清洁系统),但你可以采取一些措施,更注意保护其他四个器官。毕竟,换个器官,这可不是什么容易的事情。... [查看全文]
有人下班忙于逛街、吃饭、会友、交际,一晚上下来,比上班还累;有人周末酣睡到正午,却发现身体愈加疲惫,连起床的力气都没有。专家表示:中国人的休息方式... [查看全文]
1、大笑 笑不仅可以缓解压力,促进社会联系,降低血压,还可以促进免疫系统功能。所以给你的生活多添一些笑容吧。 2、睡眠充足 每晚七小时的睡眠不仅有助... [查看全文]
只要你肯花心思巧安排,宅生活就可以更健康。宅家一两天,如同限时出逃的难得假期,睡到自然醒,享受阳光早餐,黄昏漫步……但宅在家一周呢?国庆到了,宅男... [查看全文]
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