让我们将眼光看远一点,看看世界上其他的名族是怎么将长寿和健康做的更好的。 日本:享受绿茶 传统的日本菜肴,一般都有鱼类、米饭、大豆和蔬菜,这些对降... [查看全文]
1、常开笑 笑声伴随生活,无时无处不能少有,笑在胸腔,肺部扩张,呼吸正常;笑在肚里,产生胃液,帮助消化,增进食欲,促进代谢,笑在全身,兴奋整体,睡眠香甜,... [查看全文]
讲到“天时”,通常我们会分四季养生,昼夜。也会分“事前事后”下面我们就一起来看看男人养生,那些事应该在其它事前做?哪些事在其它事后做比较好。 1、... [查看全文]
毒素是什么? 毒素泛指对人体有不良影响的物质 内在毒素,如:自由基,宿便,胆固醇,脂肪,尿酸,乳酸,水毒和淤血。 外来毒素,如:大气污染,蔬菜中的农药残留... [查看全文]
所以,在应对苦夏的时候你千万要记得学会保护自己哦。 炎炎夏日,有些人常感到烦躁,疲乏无力,食欲减退,甚至头晕、胸闷、恶心等这些症状中医讲是“暑伤气... [查看全文]
减脂骑车法 以中等速度骑车,一般要连续不间断骑行40分钟以上,同时要注意规律呼吸,对减脂很有效果。 强度型骑车法 首先要求以自己的6成极限速度骑行五... [查看全文]
除食物中的一些“强致癌物质”是引起大肠癌的罪魁祸首外,饮食高脂肪、高热量,出门坐汽车、少体力活动等所谓的现代生活,都是引起大肠癌高发的主要原因... [查看全文]
在室内健身器材中,功率自行车、跑步机和划船器很受健身者欢迎,其特点为占地面积小、易于普及、易学易练,适合各年龄段的人。最重要的是不受天气因素的... [查看全文]
所以,就需要嘴与鼻子协同配合,以此来增加氧气的供应,并缓解呼吸肌的紧张感。 高飞每天清晨都要到运动场上跑步,最近他挺纳闷:“为什么我跑一会儿就上气... [查看全文]
步行日,顾名思义,提倡人们以步代车,无论是公交、自驾还是地铁,一方面缓解交通、另一方面符合低碳,但更主要的是促进健康。 有朋友说,一个月才步行上下... [查看全文]
9:00~11:00。这个时间段,太阳升起,植物的光合作用已经全面开始,绿色植物向外源源不断地输送着新鲜氧气,阳气升腾,鸟语花香,视物清楚,人经过进食丰富的... [查看全文]
比如说,你选错了锻炼方式,也可能你的方法没有错,但错误的习惯让你的付出没有回报,甚至可能是你不经意的一些做法,让你的锻炼成果毁于一旦…… 健身已逐... [查看全文]
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