(1)调节饮食结构的原则:限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物;选用低脂食物(植物油、酸牛奶); 增加维生素、纤维(水果、疏菜、面包和谷类食物) (2)正常老年... [查看全文]
1、枕头过高 从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。太低,容易造成 “落枕”,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高,会影响呼吸道畅... [查看全文]
1.有充沛的精力,能从容不迫地负担日常生活和繁重的劳动,不感到过分疲倦和紧张。 2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事情无论大小不挑剔。 3.善于休息... [查看全文]
◆找寻长寿的漫长之路 古今中外,人们为了寻找长寿的谜底,费尽心机。秦始皇派徐福入海求药,花去钱财无数,却最终死在出巡路上;唐太宗李世民服食“长生金... [查看全文]
“人欲劳于形,百病不能成。”也就是说:人经常适当参加体力劳动。会增强人体抵抗力,提高免疫功能,疾病就不容易发生。 “寅丑日剪甲,头发梳百度。”也就... [查看全文]
美国《女性健康》杂志称:美国有1/3的女性,也就是3500万人正处于更年期的困扰中。而我国处于更年期的女性也有1亿多人,她们中的几千万人都需要定期、定... [查看全文]
事实上,只要你肯想很多办法,而且照着我们说的去做,就会长寿。 喝奶 可以使你增加:7.2岁 牛奶,不用多说,在现在是一个非常敏感的话题。人们刚刚开始重新... [查看全文]
1.吃得过少:现在有些年轻人为了减肥,经常节食。吃得少的人,特别是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。早晨需要上学的学生或受上班时间限制的工薪人员,常有不... [查看全文]
一是片面强调水中矿物质。 矿泉水因含有人体所需要的一些矿物质而深受喜爱。不少消费者认为,矿物质含量越高越好,其实不然。饮用水中应该含有适量、平... [查看全文]
以“说话”为职业的人该如何护嗓呢?陈海提醒,首先适当的给嗓子休息休息,避免用声过多是最主要的。工作需要的话,用嗓时间也尽量不连续超过100~120分钟... [查看全文]
1、学会自我调试,及时放松自己,保持心理的平衡和宁静 针对精神长期高度紧张,白领应学会自我调试,及时放松自己。如参加各种体育活动;下班后泡泡热水澡... [查看全文]
让生活多一些变换不妨开动脑筋,变换一下生活方式,比如买本菜谱,尝试着做一些新鲜的菜肴;找个理由,全家人来一顿烛光晚餐;固定用来看电视的时间,不妨出... [查看全文]
粤公网安备 44011102000390号
