女性爱嗓子避免这几项

添加日期：2011年6月23日 阅读：619

    以“说话”为职业的人该如何护嗓呢?陈海提醒,首先适当的给嗓子休息休息,避免用声过多是*主要的。工作需要的话,用嗓时间也尽量不连续超过100~120分钟。用嗓子多的人更得节制烟酒,少吃酸、辣、苦、过热、过冷、过烫等刺激性食物,多吃新鲜的水果和蔬菜。一旦声音开始嘶哑,*首要的治疗措施就是禁止发声。
    护嗓小技巧
    头部平直咽喉损伤小
    摆好姿势再说话,不要长时间仰头或者低头说话。陈海说,大声说话或唱歌时更应保持头部平直,让气流畅通、使喉咙和颈部处于放松状态。所以,大家K歌时也别太过于放浪形骸。特别是变声期的青少年讲话、唱歌要适量,当掌握正确的发音方法,别勉强飙高音,提高嗓门使劲喊叫也是要避免的。不然长时间说话,不注意休息或者发声的方式不当,会导致慢性的机械性损伤,久而久之就成了慢性喉炎,嗓子变沙哑。
    清嗓子不如喝水
    清嗓子实际会造成咽喉伤害。如果实在觉得喉咙难受,有清嗓子的冲动。不妨小口地饮水或是吞咽口水,缓解一下欲望。如果必须不停地清嗓子才感觉舒服,就必须去找医生了。
    经期不要K歌
    月经期间,注意保嗓,不要长时间讲话,更忌声嘶力竭地喊叫,暂停演唱。月经期连声带以及鼻、咽喉、气管的黏膜也充血水肿,如果不适当地唱歌或用声致喉肌紧张,声带肌及其表面的黏膜就会因受到突然的冲击而出血。
    生气坏嗓子
    保持乐观的心态,莫发怒,避免悲伤大声哭泣对嗓子造成不良影响。很多人都有这样的经历,生气之后,嗓子里好像堵着一团火,感觉咽喉顶胀疼痛,过不了多久就会声音嘶哑,这种声嘶恢复快,但一有情绪又常可再发。
    口罩护嗓子
    像教师、交通协管员、化工厂等职业的人接触粉尘、化学气体会伤害嗓子,应戴口罩、面罩做好防护措施。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-23 17:31:11

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