在中国，贫血的患病率高达20%，其中缺铁性贫血占绝大多数。所以，应注意补充养分———铁质，患者平时还要适当多吃富含蛋白质的食物。在食物中，含铁最... [查看全文]
1、逆行治腰疼法 在平整的地上倒退行走，尽量做到膝盖不弯曲，腰部放松，双手握空拳，用四指包住大拇指，手臂前后自由摆动，亦可用双手反握轻叩腰部。... [查看全文]
其实减肥是一件很考验人的毅力的“工作”，最健康的减肥方式是运动加合理的饮食，长期坚持的运动时强健身体， 健康减肥的最有效的方法，通常人们都会忽... [查看全文]
世界卫生组织公布了2030年最常见死因预测报告，称在未来一百年里，癌症将继续位居人类“夺命杀人榜”首位。而近些年，癌症年轻化的程度正在不断加深加... [查看全文]
白皙细嫩的皮肤，谁不想要？但生活中，我们的皮肤却时常和我们过不去，不是长着一副黑红面孔，就是晦暗苍白。怎么办？适当改变一下饮食结构，就可能使... [查看全文]
1.一种水果：选果原则：以当地、当季、盛产之水果为原则，凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。慢性病患所食水果，需经专业人员检视过，方可食用。2.... [查看全文]
女性有着与男性不同的营养需要。她们可能需要很少的热量，少量的蛋白质，同量或多一些的其它必要的营养，但有的人为了保持苗条的身材，热量摄入往往处... [查看全文]
对于正常健康的成年人来说，只要含水的，比如咖啡，都可以满足身体水分的需求。在2004年美国的一项研究表明，健康的成年人可以利用口渴来决定要喝多少... [查看全文]
榴莲能缓解痛经榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。中南大学湘... [查看全文]
1.带皱褶的护翼 卫生巾两侧的护翼将经血外渗的几率减少90%以上，好固然好，但我们随之发现了新的问题：护翼粘在内裤上，很容易翘起来。好办！护翼上再... [查看全文]
1.边看书边锻炼如果你集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动。纽约体育俱乐部健身顾问艾米。霍夫说，运动的时候阅读是... [查看全文]
肌肉美比皮肤美更重要对男人来说，肌肉是力量的象征，而对于现代女性来说，肌肉则是性感的标志。男人缺乏肌肉，定是大腹便便，赘肉缠身；而女性缺乏肌... [查看全文]
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