预防感冒,你拿什么去斗争

添加日期：2013年4月10日 阅读：708

　　几个小妙招让你少感冒
　　1、早晨起来后用冷水洗脸，平时多洗手，晚上用热水洗脚。能促进血液循环。特别是小孩子，从外面玩耍回来，细菌沾在手上，拿起东西就吃，细菌也就随之吃进肚子里，所谓的病从口入正是如此，所以要让孩子养成勤洗手的好习惯。
　　2、运动量大时，活动起来就会一身汗，如果衣服穿得过多，浸湿的内衣会使身体发冷，风一吹容易感冒，不要穿的过多；出汗时，不要马上脱衣服摘帽，避免伤风受凉。
　　3、多参加体育运动，运动和锻炼是免疫力的良好途径。
　　4、按时睡觉，睡眠能帮助你的免疫系统保持良好状态，让你更有抵抗力对抗流感。睡觉前尽量不要再动脑子、用眼睛。也不要做体力活动。让身体集中所有能量来对付病毒。
　　5、不要与他人共用餐具、毛巾等日常用品，以防接触流感病毒。
　　6、经常漱口，日本研究人员发现，每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔里的微生物，所以可以降低患感冒的风险。
　　7、窗常开，晨起后开窗通风。保持室内空气清新，常开门窗通风，室内外温差不宜过大。
　　8、合理饮食，如果偏食、厌食就会导致各种营养素的缺乏，影响免疫力，特别是感冒之后没胃口，要多喝水，注意休息和营养，你可以试试少食多餐，如果不摄入营养，亲，你拿什么战斗……
　　9、两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
责任编辑：胡晓丹    WWW.1168.TV    2013-4-10 17:03:19

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