多吃高蛋白的食物 蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。 多吃含... [查看全文]
1、腰部肌肉要锻炼。 倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段... [查看全文]
肾阳虚腰痛最常见 肾虚腰痛，是女性中最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。劳累或房事后加重。 中医理论中，腰为肾之腑，主生... [查看全文]
男性应对电脑危机，首先要加强肌肤的补水和保湿，这就需要先给皮肤补充氧气。外界环境中的废弃物如果过多地积聚在肌肤的真皮层中，就会导致淋巴循环受... [查看全文]
方法1:如果你是自己开车去上班，那么把车停在停车场离你办公楼最远的角落里。如果你是搭乘巴士上班，那么提前一站下车，并走到目的地。这些很小的变化... [查看全文]
面对现在职场人士的压力，解压方式的选择至关重要。 卫生部的调查中指出，目前职场人士解压方式非常单一，近60%的人选择休息睡觉解压。影响其健康状况... [查看全文]
这些辛苦的职场白领正在为一个项目或者其他公事忙碌着，希望能用休息时间换来业绩，得到领导的好评，有机会升职加薪。 身边不乏都有这样的例子，很多... [查看全文]
对于刚刚上班的黄文文来说，在一家互联网企业做网络编辑，工资不高，仅够租房和日常开销，而对于刚刚毕业的她来说，经验是第一位的。 但是无休止的加... [查看全文]
1、预防过度疲劳--强化三餐营养 我们在安排一日三餐时，一要品种多样，二要各品种之间的比例均衡，偏废不得。当然，也不排除在保持“平衡”原则的前提... [查看全文]
抗辐射：多吃海带加蔬菜 人群：编程员、操盘手及其他长时间对着电脑工作者。 处方：海带多糖是海带中重要的生物活性成分，临床医学认为海带多糖有抗辐... [查看全文]
饭后一小时靠墙而立，后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟贴着墙，并收紧腹部，这样做可改善身体的线条感，使整体姿态更挺拔。但要记得循序渐进，刚开... [查看全文]
吃了春分饭 一天长一线有句关于饮食的谚语：吃了春分饭，一天长一线。专家介绍说，春分以后，人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分... [查看全文]
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