炎炎夏日，不论是在户外还是室内都难以避开紫外线。人们都知道紫外线会破坏皮肤新陈代谢不可缺少的骨胶原，形成黑色素，导致生成色斑。因此，许多爱美... [查看全文]
1、大笑 放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。 2、洗 把双臂从肘... [查看全文]
我们会发现身边总有那么几个人，他们经常埋怨自己太胖，体重不容直视。然而他们却始终大鱼大肉，不知道节制，控制体重。到最后体重进一步增加，又开始... [查看全文]
步行即是人们的活动方式又是最基本的运动方式之一，被人们认为是最简单最有效的运动方式，通过步行可以避免很多疾病的发生，所以最好少做出多走路。不... [查看全文]
原因一：懒得运动 夏季运动，加上高温天气，运动排出的汗量会比其他季节更多，如此一来身体排出的毒素也就越多。但是恰恰是因为夏季的高温和高湿度，... [查看全文]
一、忌饭后立即吃水果 饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。 二、吃水果忌不漱口 有些水... [查看全文]
支招4类人如何养胃 1、加班族如何养胃： 白领们经常需要加班，别人吃饭的时候你工作，你吃饭的时候别人已经睡觉了。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃... [查看全文]
吃饭是人生一件大事。关于一日三餐，人们总有种种疑问。“天热没食欲怎么办，吃完饭就犯困咋回事，三餐安排在什么时间吃合适……”近日，解放军总医院... [查看全文]
一、吃益心食物 那些食物属于益心食物？就是我们日常经常吃的水果蔬菜、全谷食物以及鱼肉、低脂奶制品等。这些食物无论是热量、饱和脂肪，还是胆固醇... [查看全文]
洗脸时放上一点盐。 盐不光只有杀菌的作用，还可以祛除我们脸上的油脂，特别是那些油性肌肤，长期使用可以清除我们脸上的油脂，这样我们的脸上就不容... [查看全文]
一、只吃自己喜欢吃的东西 平时不注重饮食均衡也非常容易导致身体发胖，当然如果喜欢吃的都是些健康且有营养的食物的话例外，但一般人喜欢的都是些高... [查看全文]
夏季感冒吃什么好的快？在饮食主要考虑两个方面：一是身体要消耗大量的营养来对抗病毒，所以要补充对应营养；二是因为肠胃消化和吸收能力差，所以要补... [查看全文]
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