一、忌急冷饮 尤其在炎炎夏日，冷饮是人们消暑的必备饮品。但切记在热汗淋漓的时候切不可使用冷饮，原因在于这个时候全身血管扩张，体表汗腺开放，这... [查看全文]
习惯一、睡前运动 所谓的睡前运动，并不是做剧烈的大运动，而是你可以躺在床上做一些简单的小运动，不仅放松身体，对身心健康也有极大的好处。例如躺... [查看全文]
每当季节交替，很多人就会出现流鼻涕、打喷嚏等感冒症状。近日，英国《每日邮报》刊文建议，可利用生活中10个简单小妙招，改善及预防上述症状。 1.给... [查看全文]
人的一生中大约有1/3的时间在睡眠中度过。但质量却令人堪忧，世界卫生组织调查发现，全球近三成人存在睡眠问题。近日，香港《信报》刊文呼吁，0到80岁... [查看全文]
百合别名蒜脑薯，其根如大蒜，味如山薯，是著名的保健食品和常用中药。为多年生宿根植物，以肉质鳞片(变态叶)供食用。既是甜美的食品，也是有益的药物... [查看全文]
秋凉换季时节，人体易受到冷空气侵袭，胃也格外容易受凉，诱发胃病。如果这时有意识地选择一些暖胃食品，可以达到养胃暖胃的目的。哈尔滨医科大学附属... [查看全文]
1.左右摇腿 坐的时间太长会使入觉得腰酸背痛，有时还会犯恶心，所以建议每隔一小时，离开凳子站起来，然后用双手帮助左右摇动双腿5分钟，可以立即改善... [查看全文]
双脚保暖 双脚足底保暖是一种养肾方式。我们的肾经就起于足底，而偏偏足部是最容易受到寒气侵袭的部位。所以要想保护好我们的肾，就要特别注意我们双... [查看全文]
肾藏精、精生髓、髓养骨。肾脏功能不好的人，特别是中老年人，比较容易患上骨质疏松。夜尿多、头发发白或脱落很早、很早出现腰酸、膝盖发软、甚至性功... [查看全文]
当你从睡梦中苏醒，起床、吃饭、锻炼，开始一天的生活时，可能在不知不觉中犯下错误，有些错误对高血压患者而言，可能诱发心脑血管事件。 起床太猛 ... [查看全文]
如果您的家中有老人，把洋葱变成饭桌上的常客吧，因为洋葱实在是老年朋友的“健康守护神”。 防止骨质疏松。国外最新研究发现，洋葱是最能够防止骨质... [查看全文]
一道成功的菜肴，能同时兼顾美味与养生是最好不过了。作为医疗食补之材，山药经常出现在我们的餐桌上，它的烹饪方法也很多，不同的做法对营养保留不尽... [查看全文]
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