睡前所需营养 如果你一整天都在吃不含维生素的食物，晚餐时就不要再吃这些食物了。在睡前的饮食里补充这些维生素，吃一些营养价值高的超级食物 （尝试... [查看全文]
方法一：“春捂”得当 中医养生理论强调“春捂”,一是因为人们刚刚度过“冬藏”阶段，代谢功能、抗病能力较低；另一依据是受严寒的激发，人体肾上腺素... [查看全文]
陈皮： 可以帮助消化、排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。细心的朋友会发现，许多中医减肥配方中都有它，陈皮性温，和决明子、荷叶等性平、微寒的中药... [查看全文]
偏头痛 偏头痛是一种与大脑神经血管功能失调有关的慢性神经系统性疾病，好发于中青年，以反复发作的中、重度头痛为特点。多表现为剧烈的搏动性头痛，... [查看全文]
研究发现一：一个人长跑不利于健康 据英国《泰晤士报》，一项实验研究发现，一个人长时间跑步会产生孤独感，而且这种孤独感对身体没好处。 研究人员之... [查看全文]
评论：清晨跑步弊端新说 有一些人醒得早，早晨很早起床，喜欢黎明时到外边去锻炼身体。有的到公园，有的到路旁小树林中，做各种锻炼活动或跑步。他们... [查看全文]
广播体操 在音乐声中锻炼身体的柔软性，每天15~20分钟。 排球运动 排球运动可以锻炼“瞬间反应能力”,每天锻炼15~20分钟。 1200米步行 可以培养耐久力... [查看全文]
据调查显示，目前我国肺癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌、膀胱癌死亡率及其构成呈明显上升趋势，其中肺癌和乳腺癌上升幅度最大。吸烟和高脂饮食是肺癌、乳... [查看全文]
1.不穿高跟鞋。发炎是人体的自愈过程，但长期发炎则可能导致心脏病、自身免疫性疾病、糖尿病，并增加癌症风险。比如穿一些不舒服、不合适的鞋子会增加... [查看全文]
1、首先利用刮痧棒尖尖的地方，找出小腿肚最大的地方。然后不停地用力按揉这个穴位，微微带点刺痛感是很正常的，不要怕痛就放弃了哦！想要拥有美腿是... [查看全文]
放屁的重要性 放屁是人体调节气机和协调脏腑机能的一种外在表现。如放屁失调或长时间不放屁，会影响新陈代谢，容易发生腹胀和胃肠道疾病，也有可能导... [查看全文]
1、喉干嗓哑 饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。 2、咽喉肿痛 常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，... [查看全文]
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