和跑步有关的几个研究

添加日期：2012年2月29日 阅读：971

    研究发现一：一个人长跑不利于健康
    据英国《泰晤士报》，一项实验研究发现，一个人长时间跑步会产生孤独感，而且这种孤独感对身体没好处。
    研究人员之一伊丽莎白·古尔德表示，老鼠实验显示，单独跑动时，实验鼠不能正常地生成新的脑细胞。
    而长时间持续奔跑，会增加实验鼠的压力，使其体内的皮质脂酮升高。但因为脑细胞不能正常增殖，孤独老鼠在承受压力的情况下，应急激素皮质脂酮水平也会升高。这对其健康有害，还会导致其产生生理和心理上的“隐退症状”.研究人员认为，压力甚至对正常情况下的有益活动也会产生不利影响。总的来看，对于群居动物而言，独处时的压力是巨大的。
    研究发现二：跑步预防人衰老后关节问题
    据美国《时代周刊》报道，近几年有关运动科学的研究却得出了大相径庭的结论：跑步不但和关节炎没有任何瓜葛，它甚至还能预防人衰老后所出现的各种关节问题。
    2008年《内科学文献》刊登的一份报告就指出，美国斯坦福大学对1000名成人进行了21年的跟踪调查后发现，跑步者和非跑步者的膝盖健康程度没什么区别。无独有偶，2007年一项针对1279名老人长达9年的研究也表明，爱运动与不爱运动的人患关节炎的风险相同。同年，澳大利亚研究人员发表在《关节炎与风湿病》期刊上的论文指出，经常运动的人，膝盖软骨更厚实、健壮，这意味着他们患关节炎的概率更小。
    基因和肥胖，特别是肥胖，才是关节炎的真正“元凶”,运动不过是可怜的“替罪羊”.美国斯坦福大学医学教授詹姆士·福莱德说：“事实上，功能良好的关节能承受很大的力量，因为关节中的软骨没有供血的动脉，它依靠运动产生抽吸作用而获得氧气和营养。运动对于维系软骨健康至关重要。”
    另外，加强腿部力量练习也很重要。美国明尼苏达大学的研究人员发现，小腿肚（腓肠肌）肌肉力量越强的人，越不容易发生运动损伤。参与该项研究的运动博士克里斯蒂·波普称，每天练习抬腿12次就足以增强此处的耐力。运动要坚持做，尤其到了冬季，跑步者更不能松懈，突然运动和停止也是*伤关节的。
    研究发现三：跑步尽然可以避孕
    爱尔兰都柏林有位医生Dr.Colm Oherlihy报告两位因跑步运动而使卵巢排卵不畅，引起月经到期不来的病例。
    第*位女运动员每天跑步6千米，结果月经到期不来。医生给她服食促进排卵的药物（Clomiphene）连服五天都没有排卵现象。后来嘱她停止跑步，六个星期后就有排卵现象出现，跟着也通了经。
    第二位女病人也是月经到期不来，经检查也没有排卵现象。给予排卵药片服食，未能见效。她遵医嘱停止作每天5千米的跑步后，重获排卵现象，跟着也通经了。
    Oherlihy医生认为剧烈的跑步运动使其体内的脂肪消耗太快，因此脂溶性的女性荷尔蒙不足，未能刺激卵巢排卵，这是停经的理由。此后他在处理经期失常的病例时，每次都注意到该妇女有无作剧烈运动的事。
    如果这位爱尔兰医生的理论正确的话，对要求避孕的妇女说来倒是个好消息。她只需每天花费一些固定的时间，例如将睡眠的时间缩短一些，致力於跑步运动，她就不必服食避孕药，并可以获得减肥的效果，是一举两得的事呢！
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2012-2-29 10:29:30

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