从维持和调节性机能的角度，在日常膳食中应掌握以下原则： 1、应注意酶类的补充 酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对... [查看全文]
菠菜 菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质--镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可... [查看全文]
一、益母草炖瘦肉食材： 瘦猪肉150g，益母草15g，红枣做法： 1.益母草洗净后用纱布包好。 2. 猪肉洗净切片，红枣洗净去核。 3.锅中放凉水，所有食材一... [查看全文]
保持开朗乐观豁达的心态，不生气、不着急、不上火，心平气和地处理事情，是防止肝郁气滞的最佳方法。中医有句老话“药补不如食补，食补不如神补”。这... [查看全文]
误区一：凉菜鱼肉唱主角 宴饮之时，难免会点几个冷菜开胃。冷菜油脂较少，有荤有素，如果多点一些清爽素食，本来可以平衡主菜油脂过多和蛋白质过剩的... [查看全文]
重口味饮食让肾伤不起： 1、不爱喝水好多女性朋友嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活... [查看全文]
1、吃山药山药作为具有补肾作用的药食两用之品，占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外... [查看全文]
一、乳腺炎的乳房疼痛中医认为本病多因肝胃郁热、乳汁淤积所致。 食疗原则：清肝胃，解毒，通络，散结。 常用食疗妙方： 1.丝瓜炖豆腐：丝瓜150克，豆... [查看全文]
周日：芥末三文鱼 将三文鱼200G两面都撒上少许盐，单面抹上芥末酱，放入冰箱中静置15~30分钟，使其腌制入味，然后在三文鱼有芥末酱的那面再铺上一层碎... [查看全文]
暑期三大伤眼做法：长期用眼、近距阅读、甜食无度每年暑假都是孩子们视力急剧恶化的时期，也是家长们带孩子验光、配镜的高峰。长时间盯着各种屏幕目不... [查看全文]
营养早餐讲搭配健康饮食学问多 在一日三餐中，早餐是最基础的一餐，享用一份营养全面均衡的早餐，可以让你一天都有好精神。那么，先为你推荐一份合理... [查看全文]
助考靓汤 黑豆客家娘酒煮鸡蛋功效：补肾、祛风、养阴材料：鸡蛋3个、黑豆80克、客家娘酒250毫升、生姜3片烹制：清水1500毫升（6碗量）下豆武火滚沸，... [查看全文]
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