把要挂的日常用品尽量放在高处，比如手包、帽子、外套等物品，高度以手臂需要上伸才能够着为准，这样拿东西时手臂会尽量上伸，仿佛有一种力量把手臂往... [查看全文]
健身无处不在即使你懒得下床，也还是有办法的，比如在床上做仰卧起坐，可以改善姿态，防止腰背疼痛，预防腹部下垂。这个动作很简单，人仰卧于床上，屈... [查看全文]
一、量力而行防止伤害目前我国学校体育教学大纲中的内容多为竞技体育内容。体育成绩考核时，要求极限强度达标的内容占有重要位置，比重较大。但必须明... [查看全文]
干洗脚用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿，重复10至20遍。这样可使关节... [查看全文]
看看光明面研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。宾州大学... [查看全文]
在我国，20世纪70年代男性比女性寿命少一年，80年代少2年，90年代少了4年，进入21世纪则少5年。10月28日是“世界男性健康日”。男人如何延长寿命？看看... [查看全文]
水晶洞穴2000年，几名矿工在深达1000英尺（约304.8米）的地下发现了这个水晶洞穴，由此证明了仍然有许多惊人的自然奇观是人类还没有发现的。水晶洞穴位... [查看全文]
当你在餐后马上进食水果时，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果，这些东西要在胃部停留一两小时或更长时间，跟消化液产生化学作用，分解后... [查看全文]
（1）搓脸早晨睁开眼之后，很多人习惯用手背揉揉眼皮，这对清醒头脑有一定益处。揉眼后不妨再用手搓搓脸。先用双手中指同时揉擦两个鼻孔旁的迎香穴数次... [查看全文]
弗里德曼教授在临床实践中发现，他的一位成年男性咨询者完全无法适应与女友的分离。无论是两人分开过周末还是因出差而小别，都会使他陷入重度烦躁和焦... [查看全文]
在安慰郑少秋的过程中，两人擦出爱的火花，并被香港媒体称为“一对男貌女才的恋人”。1987年，沈殿霞与郑少秋结婚后，在加拿大冒着生命危险生下女儿，... [查看全文]
（1）患者仰卧位，上肢上举，置于头部两侧，尽力将上肢向上，下肢向下做伸展动作，同时腹部回收，背肌用力伸展。（2）双下肢屈曲，背肌伸展，一侧上肢... [查看全文]
粤公网安备 44011102000390号
