1、雨淋木质地板从本质上是厌水性的。如经雨淋、地板表面将产生变色、龟裂等现象。要注意防止雨淋。2、空调，加湿器长时间使用空调、室内空气将会变得... [查看全文]
一、最优健脑运动：凡是运动都有健脑作用，其中尤以弹跳运动为佳，可促进血液循环，供给大脑充分的能量，更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺的作用... [查看全文]
现在人们都喜欢追求时尚与个性，在装修的时候选用的色彩也变得多彩纷繁。但不是所有的颜色都适合家居装修的，哪些色彩是家居装修所忌讳的呢？金之豹装... [查看全文]
一、应重点选择有助于心脑血管健康的体育运动，如慢跑、散步等。每次运动时间约为30至60分钟，每周3至5次，不宜过于剧烈。年龄大些或体质较差的人可以... [查看全文]
运动1 :跨步侧拉两脚跨立，右腿屈膝呈90度，右手贴近脚侧，手臂尽量接触地面。左腿最大程度侧开，侧弯身体，左手臂斜上侧举，保持手臂和左腿呈一条直线... [查看全文]
（l）俯卧撑双手采用常规的俯卧撑姿势，两手间距同肩宽，手指向前，把脚放在椅子上。适当调整手部的位置，使臀部抬起，大腿与躯干大约成900.头部与躯干... [查看全文]
（1）赤足原地跑：地上放一块洗衣板或旧塑料澡盆，铺上一些小石子（鹅卵石），光脚在上面慢速原地跑，天冷可穿软底鞋或厚袜子。人的脚底有成千上万的神... [查看全文]
（1）利用床铺代用垫子：可在床铺上做收腹举腿，仰卧起坐、俯卧撑、压脚腕、劈腿等活动。（2）利用门框和树权代单杠：可在树权和门框上做引体向上、收... [查看全文]
舌舔上腭，凝神静气，调和气息；3分钟后，口腔中的唾液腺分泌出许多唾液，当唾液充满全口后再分3次咽下。舌舔上腭运动有两种做法：一种是用舌尖轻轻抵... [查看全文]
健身小动作--耸肩解乏【做法】下午T作一阵后，记得用力耸动双肩，尽力让双肩贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这个动作可以重复10次左右。【好处】通过颈... [查看全文]
（l）许多人把单位的事也带到了床上，他们躺在床上却想着白天的工作，或者计算自己的账本，甚至在脑子里和老板打架。如果你发现自己也是这样，不妨在上... [查看全文]
（1）丢掉靠垫：如果你背部下端疼痛，试着拿走你椅背的靠垫吧，坐靠在厚厚的靠垫上会给你的坐骨神经带来压力。（2）去看裁缝：如果你背痛，也可能是因... [查看全文]
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